Alternativy lupínkových

Když slaná chuť a křupavá textura bramborových lupínků, aby byly velmi populární občerstvení, nejsou příliš zdravé. Bramborové lupínky jsou načteny s kalorií a tuku a jsou relativně bez živin, což je špatná volba občerstvení. Pokud je to slaný krize, kterou touží, existuje mnoho alternativních občerstvení, které vás udrží vaše chuťové pohárky a váš pas šťastný. Popcorn

Tak dlouho, jak sledovat vaše porce a nelijte tyčinku rozpuštěným máslem nad ním může dělat popcorn velmi zdravou svačinu, která je skvělou alternativou k mastných bramborových lupínků. Ve skutečnosti, popcorn je celozrnné a je plná zdravé vlákniny, takže udržuje si plnou. Zkuste přidat trochu nízkokalorickou máslovou sprej do mixu a navrch ještě s polévkovou lžící nebo dva strouhaného parmazánu nebo Romano sýr pro větší chuť.
Snack Směsi

Oblíbené značky, jako je Chex Mix být skvělou alternativou k bramborové lupínky. Tyto pečené občerstvení mísí mlátičky křupavé slané a sladké i položky, jako jsou obiloviny bitů, malé preclíky, sušenky, mini-tyčinky, rozinky, čokoládové lupínky a pečivo bagel čipů, v závislosti na tom, co si vyberete příchuť. Tyto směsi jsou obvykle nižší v obou kalorií a tuku než bramborové lupínky.

Pečený Kale Chips

Mohou znít, a dokonce vypadají, trochu divný, ale pečené kapusta čipy jsou tak chutné a velmi výživné. Jednoduše umýt Kale, osušte jej, kopírovat jej do bite-sized kousky a položte ji na pergamenu pokryté plech. Mrholení kapusta s olivovým olejem a mořskou solí a pečeme při 350 stupních 10 - 15 minut, nebo dokud okraje kapusty se obrátil hnědé. Výsledkem je křupavý, slané chipsy, které mají výraznou chuť, která toasty je velmi podobný bramborové lupínky, s asi jednu čtvrtinu kalorií.
Sušené nebo pečené Edamame
< p> Sušené nebo pečené boby, nebo edamame jsou křupavá svačinka s jemnou chutí. Tyto chutné sousta přicházejí v různých příchutích, jako solené, gril a horký a kořeněný, a jsou obvykle k dispozici ve vašem místním obchodu s potravinami v uličce křupavou občerstvení. Edamame je relativně nízký obsah kalorií a tuku, což je chutné, výživné svačinu volba.
Chips lehkým bramborovým

Národní lupínkový Společnost klade má řadu lehkým bramborovým a tortilla chipsy, které shrnují všechny chuť pravidelných čipů se o polovinu kalorií a žádný tuk. Čipy jsou smažené v oleji s názvem vědecky formulované Olestra, která prochází trávicím systému, aniž by byl stráven. Tyto světelné čipy jsou vynikající, ale aby se vaše porce v šachu a odolat nutkání rozmazlovat, aby se zabránilo přetížení kalorií.
Mini rýžové koláčky

několik odrůd s nízkým obsahem tuku , nízkokalorické mini rýžové koláčky jsou k dispozici v obchodech se smíšeným zbožím v příchutích, jako popcorn s máslem, karamel, ranč, a dokonce i Nacho sýr. Dávejte pozor na velikost porcí, aby se zabránilo náročné příliš mnoho kalorií. Mini rýžové koláčky balit hodně chuti do jejich malé velikosti.