České

zdravotnictví

Home domácí zdraví jídlo Matka a dítě styl

Ovládací záchvaty paniky: Průvodce klidnější život

 
Je stále těžké dýchat zhluboka. Připadá mi to jako existuje obrovské ruce lisovací na hrudní a bederní páteře. Všechno kolem vás se začíná točit. Víte, že to všechno jsou příznaky srdečního infarktu. Je tu jen jeden problém, ačkoli. Také víte, že nejste s one.A paniky je druh úzkostné poruchy, která postihuje miliony lidí každý rok. Útoky mohou být tak vysilující, že trpí často nejsou schopni opustit své domovy, nebo dělat jednoduché každodenní úkoly. Izolace, která je způsobena těmito útoky může vést k depresi a neschopnost fungovat. Naštěstí existuje mnoho bezpečné a účinné léky paniky, které mohou pomoci i nejvytrvalejší z sufferers.Instead, máte plnohodnotné paniky. Už jste prošli touto partou časů. Vy a Váš lékař diskutovali co dělat, aby ovládání záchvaty paniky. Takže, proč se to děje znovu? Pravděpodobně jste zapomněli dělat správné věci, než dorazí na místo, najdete je příčinou útoku. Tam jsou některé velmi konkrétní způsoby, jak zabránit záchvaty paniky. To je mnohem lepší volba, než čekání na zahájení a snažil se ovládnout it.First a především, musíte se naučit rozpoznat, co spouští vaše záchvaty paniky. Jedná se liší pro každý poškozený, tak to je velmi důležité, že jste brousí s lékařem a sami, aby se, že jste připraveni, jak je to možné odrazit další attack.Next, domnívám se, že se podíváte na alternativní způsoby, jak zvládnout podnikání na dosah ruky. Pokud zjistíte, že nakupování je jedním z hlavních stresor pro vás, zjistit, jestli existuje jiný způsob, jak jít na to. Myslíte si, jen panice, když jste sám? Pokud ano, vezměte společníka. Myslíte si, že je to jen jeden konkrétní obchod, který vás mimo? Pak už stačí jen najít jinou store.If můžete najít způsob, jak zabránit vcítit se do situací, které jsou možné triggery, pak se to. Spousta lidí by řekla, že se skutečně uzdravil, měli byste čelit své démony hlavu. Vřele nesouhlasit. Tam může být čas, kdy jste připraveni jít na toto místo vyzkoušet své dovednosti v ovládání záchvaty paniky, ale nikdy byste neměli pocit, že musíte udělat it.Since panické záchvaty jsou vyvolány téměř výhradně stresem a vnímané nebezpečné situace, házet sami do jednoho, aby dokázali, že jsou těžké, není dobrý nápad. To může trvat velmi dlouhou dobu, aby si kontrolu a nutit hojení se právě chystá přidat do stresu. Toto, podle pořadí, což je téměř dvojnásobek své šance na záchvat paniky immediately.The absolutně nejlepší věc, kterou musíte udělat, je, aby se zabránilo situacím, které vyvolávají vaše útoky. Nicméně, můžete si připomněli dýchat pomalu a zhluboka. Do hodně sebe mluvit. Řekněte si, že jste v pořádku a že není tam žádné skutečné nebezpečí. A co je nejdůležitější, buďte trpěliví sami se sebou. Existuje mnoho lidí, kteří nechápou záchvaty paniky. Vy. Dopřejte si laskavě.

Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena