Pokud se náhle necítíte dechu a závrať, nebo nemůžete myslet, mohli byste být záchvat paniky. Záchvaty paniky se vyskytují častěji, než si možná myslíte a pro každého. Ve skutečnosti, každý v určitém okamžiku v životě měl jeden. K léčbě paniky a úzkosti, pokud se vyskytují, je nejúčinnější způsob, jak vyléčit them.First a především, musíte se naučit rozpoznat, co spouští vaše záchvaty paniky. Jedná se liší pro každý poškozený, tak to je velmi důležité, že jste brousí s lékařem a sami, aby se, že jste připraveni, jak je to možné odrazit další attack.Next, domnívám se, že se podíváte na alternativní způsoby, jak zvládnout podnikání na dosah ruky. Pokud zjistíte, že nakupování je jedním z hlavních stresor pro vás, zjistit, jestli existuje jiný způsob, jak jít na to. Myslíte si, jen panice, když jste sám? Pokud ano, vezměte společníka. Myslíte si, že je to jen jeden konkrétní obchod, který vás mimo? Pak už stačí jen najít jinou store.Many lidé tak špatně ovlivnit tím, záchvaty paniky, že ať to převzít jejich životy. Nemají rádi chodit a don t účastnit činností. Bojí se, že bude dělat hlupáka ze sebe. Záchvat paniky je obvykle dočasné, ale to cítit velmi dlouho, když se to děje. Mnoho lidí popisuje incident jako infarkt. Ve skutečnosti, mnoho lidí spěchal do nemocnice myslí, že jsou na infarkt, když je not.To léčit záchvaty paniky, musíte nejprve vědět, jak to cítí a co může očekávat. Musíte pochopit, že nebudete na ni zemřou. Příznaky zmizí, a to vše závisí na vás. Můžete udělat je jít pryč rychleji, soustředit se na ně a jak se týká vás. Ty by měly trvat několik hlubokých nádechů a dokonce dělat nějaký druh meditace techniques.This vám pomůže uklidnit a příznaky odezní rychleji. Můžete také zkusit prevence techniku. Ti, kteří se vystresovaný velmi snadno, jsou náchylné k záchvaty paniky. Pokud jste stejně jako toto, pak odstranit stress.Go zaběhat každý den uvolňovat endorfiny. Vezměte si své frustrace tím, že dělá kickbox nebo nějaké jiné činnosti. Ty by mohly zvolit malovat nebo číst jako forma úniku, nebo dokonce jen s dlouhou perličková koupel může work.Whatever zjistíte, dělá méně stresu, to se zastavit záchvaty paniky, než se začít. Pokud se ocitnete v stresující situace a začnete záchvat paniky, snažte se zůstat v klidu. Musíte mluvit sami z útoku a ovládat své body.This se snadněji řekne, než udělá, ale pokud chápete, co se děje, zjistíte, že je jednodušší udělat. Nebudete panice panice, a nebude šílet, když se najednou může dýchat nebo cítit závratě. Udělejte si chvilku, zavřete se na svět, a soustředit se na sebe za nejlepší léčbu paniky.
