Multivitamíny pro teenagery

Multivitamíny používají miliony lidí každý den. Ne každý multivitamin je dobré pro každého jednotlivce. I když teenager je tělo stále roste a vyvíjí se, není tam žádný vědecký důkaz podporovat myšlenku vitamínů speciálně vyrobenou pro ně. Mnoho značek multivitamíny jsou vhodné a vybrat ten správný může být poněkud matoucí. Učení o různých potřebách dospívajících vám pomůže vybrat ten správný. Výhody

Podle Science Daily, teenageři, kteří se multivitamíny jsou více fyzicky aktivní, účastnit více týmů a organizovaného sportu, a je méně pravděpodobné, že tráví hodně času sledováním televize. Tyto teenageři jsou také více pravděpodobné, jíst zdravější stravu.
Typy

Most over-the-counter multivitamíny bude vhodné pro mládež. Některé jsou k dispozici, které mohou pomoci s některými problémy, které se mají zabývat. Dospívající chlapci obecně chtějí brát vitamíny, které vám pomohou ve vývoji svalu jako GNC Mega Teen vitamíny. Dospívající dívky si mohou přát, aby se doplňky stravy, které podporují zdravé vypadající pleť tím, že One-A-Day Teen výhodu v růžové krabici. One-A-Day Teen Výhodou je také k dispozici v modré krabici pro dospívající chlapce. Zdravý zdroj vitamínu D nabídne budování svalů, zatímco vitaminy A a C fungují dobře pro zdravě vypadající pleť.

Úvahy

Existuje mnoho věcí, které zvážit při výběru správného typu multivitamin pro váš teenager. Aktivní životní styl může být nejdůležitějším faktorem. Pokud vaše dítě je aktivní v oblasti sportu, ale vyvinula méně než hvězdné stravy multivitamin pomoci. Je důležité si uvědomit, že bez ohledu na to, co je důvodem pro zahájení léčebného režimu vitamín, vitamíny by nikdy nahradit jídel. Kidshealth.org nabízí schéma s podrobnými údaji, kolik každého vitaminu, vaše dítě může potřebovat (viz zdroje). Mějte na paměti, že mnoho vitamínů se chystáte být v potravinách, které jíme a dospívání specifické multivitaminového nemusí být nutné.
Mylné

Podle Davida Schardt , senior nutritionalist v Centru pro vědu ve veřejném zájmu, většina teenagerů nepotřebují speciální vitamíny a multivitamíny pro dospělé bude fungovat dobře. Tvrdí, že překročení doporučené denní dávky v thiamin, riboflavin, vitamin B6 a vitamin B12 nebude poskytovat teenagery s energetickou podporu. Kromě toho neexistuje žádný důkaz, že multivitamíny pro dospívající chlapci jsou nějaké jiné než ty, pro dospívající dívky. Nicméně, dospívající dívky potřebují více železa než u chlapců.

Upozornění

Podle Dr. Lawrence D. Rosen, New Jersey pediatra, by měly být některé vitamíny neměly být brány v přebytku. Vitamin A může způsobit bolesti hlavy, v případě, že dávka je příliš vysoká. On také říká, že některé vitamíny mohou způsobit vnitřní metabolické problémy, které se nemusí projevit až do let později, pokud je dávkování příliš vysoká.