Bezpečné Diety, které pracují pro mladší dospívající dívky

Most dívek jsou citlivé k problematice hmotnosti a diety. Rodiče by měli být vyzbrojeni znalostí výživy a hubnutí pomoci, aby jejich dítě sundat liber v bezpečném a zdravém způsobem. Výstřelek stravy může být nebezpečné, a hladovění vede k nutriční nedostatky, které by mohly mít vliv na růst a vývoj. Výživa a plánování

plánování jídla s dítětem je dobrý první krok k pomoci sundat váhu. To je příležitost učit o výživě a potravinách, které by měly být zahrnuty v každém jídle, jak zhubnout bezpečně. Naplánujte si týden na čase, aby váš teenager je stále odpovídající počet kalorií a všechny vitamíny a minerály, které ona musí zůstat healthy.Breakfast je důležité jídlo, a ten, který mnozí dospívající vynechat ve svém spěchu chytit školní autobus. Rodiče by měli zdůraznit význam snídani a jak se zvyšuje šance na úspěch na hubnutí program.Good výživy je všechno o tom, správná rozhodnutí, a to povede ke zdravému hubnutí. Studie provedená na univerzitě v Londýně zjistili, že 50 procent dotázaných dívek ve věku mezi 11 a 14 byly diety, jak zhubnout. Tento vysoký počet mladých dospívajících Dieta naznačuje, že děti by měly být učeny výživu v prvních dospívání.
Cvičení

Cvičení je nezbytnou součástí hubnutí bezpečně. Povzbuzujte své dospívající dívka na procházku nebo se podílet na fyzikálně-vzdělávacích aktivit ve škole. Program cvičení nemusí být fuška. Nápověda vaše dospívající dcera vybrat cvičení, které najde příjemné. Tyto lekce je možné provádět až do dospělosti jako well.Exercises, které jsou zábavné a příjemné je pravděpodobnější, že se podílela na každý den. Plavání, chůze, běh, hrát sport nebo cvičení s videokazet jsou všechny možnosti pro teenagera, který se snaží přijít weight.Shut televizi vypnout a dostat váš teenager a pohybující se být úspěšný při ztrátě navíc pounds.Younger dospívající dívky jsou méně pravděpodobné, že se účastní při sportu ve školách, v závislosti na stejné studii Univerzity v Londýně. Povzbuďte své mladší dospívající, aby se zapojili do školních závodů, zatímco oni jsou ve střední škole.
Stravovací návyky

jíst před televizí nebo svačiny, zatímco dělá domácí práce jsou příklady špatných stravovacích návyků. Naučte své teenager sedět u stolu a zaměřit se na potraviny, které ona je náročné. To bude učit své dítě být vědomi potravin, které ona jí a porce jídla. Stravování při sledování televize nebo dělat domácí úkoly může vést k neúmyslné overeating.Skipping jídla je další špatný stravovací návyk, že by se mělo zabránit. Mnoho dospívajících myslí, že když jedí méně a přeskočit jídla budou hubnout. To je nebezpečná praxe a může vést k nutriční nedostatky. Jíst dobře vyváženou stravu v každém jídle, je lepší a zdravější plán pro snížení weight.Start brzy s dětmi na posílení správné stravovací návyky av době, kdy vaše dcera dosáhne Dospívání dobré návyky bude naprosto přirozené.