Jak přirozeně snížit krevní tlak během těhotenství

Vysoký krevní tlak během těhotenství příčin je spojeno s mnoha podmínkami, nebezpečné jak pro matku, tak i nenarozené dítě. Nejznámější z nich je Pre-eklampsie, což je vidět až pět procent všech těhotenství. Naštěstí, kvalitní prenatální péče, rizika minimalizovat. K dispozici jsou přírodní opatření těhotná žena může trvat na snížení vysokého krevního tlaku. Pokyny
1

Omezte příjem soli. Omezit množství zpracovaných potravin, rychlých občerstvení a slané občerstvení, které jíte. Lékaři upozorňují pacienty, že strava, která je příliš vysoká soli může zvýšit krevní tlak
2

masáž nebo reflexní terapii, aby se de-stres a sníží krevní tlak. Masážní terapie funguje tím, že odstraní zastavěných oblastech stresu a napětí. Můžete také těžit z mateřské reflexologie koncipován k relaxaci nastávající matky.
3

Zprostředkujeme aby došlo ke snížení stresu a snížení krevního tlaku. Najděte si klidné místo a poslouchat relaxační hudbu. Udělejte si čas dýchat a pomalu, dýchání na počet 3 a vydechování na počet 4. Od prsty u nohou a pomalu začínají napjaté a relaxační zóny vašeho těla, až se dostanete do svého obočí.
4

Zvyšte příjem potravin s vysokým obsahem draslíku. Odpovídající hladiny draslíku vám pomůže udržovat zdravý krevní tlak. Mnoho ovoce a zelenina jsou bohaté na draslík. Užijte si pomeranče, banány, brambory, cuketa, meloun a ananasový meloun jako zdroj draslíku. Poraďte se se svým porodníkem na seznam dalších potravin bohatých na draslík.
5

udržet si zdravou váhu během těhotenství. Samozřejmě, že se budete k přibírání na váze během těhotenství, ale musíte zůstat v zisku zdravotní hmotnosti v rozmezí pro celkové zdraví. Nadváha může zvýšit krevní tlak. Váš lékař vám poradí, jak moc budete muset zvýšit svůj příjem kalorií, aby bylo možné získat zdravou váhu.