Bezpečné Teen Diety

Prevalence nadváhy dospívající se neustále zvyšuje v průběhu let. Podle overweightteen.com, počet dětí s nadváhou a dospívajících se více než zdvojnásobila od začátku roku 1970. V roce 2000, přibližně 19 procent dětí a 17 procent dospívajících s nadváhou. Je velmi důležité, aby dospívající mají zdravou, vyváženou stravu, aby se růst správně. Často může špatné stravovací návyky a cvičení přispívají k nadváze dospívající a dalších zdravotních problémů v mladistvém věku. Nicméně, diety hlídat pracovat jako bezpečný způsob pro dospívající zhubnout. Rodina plán

zdravé stravovací návyky a správné cvičební programy mohou využívat celou rodinu. Takže spíše aby vaše dospívající samotná dieta, přijít s plánem, že zdravé celá rodina se může zúčastnit palců Nejprve upravte seznam potravin. Začněte tím, že podporují své rodiny jíst více ovoce a zeleniny. Namísto nákupu bílý chléb, koupit celozrnné potraviny, jako je hnědá rýže, ovesné vločky a celozrnné pečivo. Vyměňte nezdravé jídlo s chytrými občerstvení, jako preclíky, Graham sušenky, řetězec sýr a nízkým obsahem tuku yogurt.Once začnete jíst více vyváženou stravu plán cvičením pro svou rodinu. Začněte tím, že plánuje další rodinné výlety. Některé příklady jsou jízdy na kole po okolí a návštěvy místního rekreačního střediska.
Tábory Hubnutí

tábory hubnutí jsou skvělý způsob, jak pro mládež, bavit se a ztratit hmotnost ve stejnou dobu. Nicméně, to je velmi důležité, abyste se váš výzkum před odesláním teenager do tábora hubnutí. Měli byste navštívit tábor zkoumat kvalitu zařízení, jakož i s ohledem na kvalitu potravin a zaměstnanci. Podle www.overweightteen.com, by tyto činnosti a vzdělávací programy a klinické všichni součástí tábora. Některé tábory mohou také nabídnout navazující programy, což je dobrý způsob, jak zajistit vaše dítě bude i nadále zdravý životní styl.

Během vaší návštěvy, zeptejte se některé důležité otázky ohledně tábora. Konkrétně se zeptat, jak jejich program vám pomůže změnit vaše dítě je životní návyky v dlouhodobém horizontu. Také, zeptejte se, zda můžete vidět data výsledku z minulých let, aby zajistily, že program je efektivní.
Take Off liber rozumem (TOPS)

Další bezpečný způsob, jak pro dospívající zhubnout, je spojením Take Off liber rozumem (TOPS). TOPS je nezisková organizace na podporu místních kapitol po celé zemi. Nabízí místní podpůrné skupiny, které podporují zdravé stravování životní styl.

Teens lze snadno připojit k organizaci tím, že navštívíte www.tops.org. Zpočátku by měl navštívit svého lékaře dospívající zjistit svou ideální váhu. Od té doby se členové setkávají jednou týdně mluvit o různých tématech týkajících se hubnutí a zdravého životního stylu. Setkání jsou nejen informativní, ale také pracovat jako motivace pro dospívající, aby zůstali na trati s jejich jídlem a cvičebních plánů.