Nejlepší snídaně Potraviny pro energetiku

Snídaně je důležité jídlo, protože pokud vám, že počáteční impuls energie začít den, a vám jde. Některé snídaně potraviny jsou zdravější než ostatní, a měli byste vědět, který z nich bude efektivnější při zvyšování vaší energie. Přečtěte si něco o některé z vysokých obsahem energie snídaní získat maximální energii a vyhnout se pocitu pomalu. Omelety

Omelety jsou s vysokým obsahem bílkovin, který bude vám hodně energie v ranních hodinách. Můžete přidat zdravé zeleniny, jako je brokolice, špenát a červené a zelené papriky poskytují antioxidanty nastartovat.
Palačinky

Zkuste dělat nějaké celozrnné palačinky chutné energie pomoc snídani. Namísto použití javorový sirup, který může být zabaleno s cukry, které vám krátký impuls a způsobit havárii, použijte všechny přírodní ovocnou marmeládu nebo povidla.

Ovesné

Celozrnné ovesné vločky, je skvělé pro zvýšení energie a může být chutné taky. Přidat antioxidační zabalen borůvky do ovesné vločky, nebo celou řadu dalších zdravé ovoce, jako jsou meruňky, banány nebo plátky jablek.
Turecko Bacon

Další zdravá snídaně jídlo je krocan slanina, který má spoustu bílkovin a nižší obsah tuku než běžné vepřové slaniny. Můžete spárovat slaninu s některými energie zvyšování komplexních sacharidů jako celozrnný toast a všechny přírodní marmeládou.
Tvaroh

Tvaroh je nabitý spoustou bílkovin a vápníku, což je dobré pro energetickou podporu, jak začít den. Hodit nějaké čerstvé ovoce, jako jsou banány, zabalit ještě více energie a chuti do vaší snídaně.
Mandle

hrst mandlí a pár kousků celozrnný toast je pro efektivní snídani. Mandle jsou plné bílkovin a komplexních sacharidů v celozrnný toast vám pomůže vaše tělo generovat více energie.
Smoothies

Přírodní smoothies jsou báječný výběr taky. Klíčem k úspěchu je, aby je všechny přírodní a nepřidávejte žádné zbytečné cukr nebo zpracovaných potravin. Zkuste si šálek jogurtu bez tuku, hodit v některých borůvek na antioxidanty a banány pro obsah bílkovin a přidat trochu medu, nebo si pohrát a vytvořit svůj vlastní recept.