Potraviny jíst, když Sušené

Pitná voda je nezbytná léčba dehydratace, účinně doplní tělesné tekutiny a zastaví další úbytek. Ale hutný pokrm může také působit jako cenné hydratačních látek, v některých případech pevná strava může být dokonce lepší než čistá voda, protože jejich vyšší výživnou hodnotu. Potraviny již poskytuje zhruba 20 procent našeho příjmu tekutin a vody bohaté potraviny mohou více přispět k tomuto denní dávky. Kromě couvání dehydrataci, může voda-bohaté potraviny dodávat tělu minerální soli, aminokyseliny a vitamíny. Tím opevnění tělu živiny, mohou tyto potraviny usnadnit zadržování vody v těle a zabránit relapsům dehydratace. Meloun

Vzhledem k tomu, že je to 92 procent voda, vodní meloun je vhodně pojmenovaný ovoce. Je bohatá na vitamin C, beta karotenu a lykopenu a obsahuje pouze 8 procent sugar.Moreover, meloun je možná nejúčinnější ovoce proti dehydrataci, protože je přírodním zdrojem rehydrataci soli, jako vápníku, hořčíku, draslíku a sodíku.

okurky Okurky

jsou tak přirozeně baleny s vodou, může být jejich spotřeba produkovat hydratace úrovně, které překračují běžný příjem vody. A stejně jako meloun, tato bohatá na minerály tykev má ideální hladiny vápníku, hořčíku, draslíku a sodíku v boji proti dehydrataci.
Celer

obsahu vody v celer je ohromně vysoká ve srovnání s jinými zeleniny. Zatímco většina zeleniny je 90 procent vody, celer je 96 procent, a jen dva nebo tři stonky celeru mohou doplnit v těle hladinu vápníku, hořčíku, draslíku a sodíku. Celer je také cenným zdrojem živin, které přispívají k udržení dobrého zdraví, včetně fosforu, železa a zinku.
Polévky

srovnání s jinými druhy jídel, polévky pravděpodobně mají nejvyšší obsah vody, protože kapalném základny. Obecně lze říci, řídkých polévek a bujónů jako vývary jsou více než hydrataci silnějších polévek, jako bisques a chowders. Boullions a vývary jsou jednoduché vývary, které jsou napjaté od vřelo směsí vody, masa, kostí, zeleniny, bylinek či obilí.
Ice Pops

Od ledu POPs v podstatě zmrzlá voda smíchá s přírodními a /nebo umělé látky určené k aromatizaci, které nabízejí skvělý způsob, jak dostat tekutiny. Často jsou přitažlivé hydratace volba pro děti, které jsou vybíravé jedlíky. Konvenční led se objeví dostatečné hydratace prostředky, ale některé jsou speciálně vyrobeny z roztoků elektrolytů, které nahrazují minerály a tekutiny ztracené v důsledku dehydratace.
Želatina Dezerty

Želatina je běžně rozpuštěn v horké vodě s přísadami, jako sladidlo, aroma a potravinářské barvivo připravit dezert. Vzhledem k tomu, želatinové dezerty jsou zejména voda, které jsou účinné při výměně tělních tekutin. Kromě toho, že dobrým zdrojem hydratace, želatinové dezerty obsahují také kolagen. Kolagen je přírodní protein, který pomáhá tělu posílení kostí a kůže.