Zdravá Diabetické B

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne, zejména pro ty, kteří s diabetem. Udržování zdravé hladiny cukru v krvi začíná prvním jídlem dne a často udával tón pro zbytek dne. Je důležité, aby si správnou rovnováhu bílkovin, tuků a sacharidů. Základy breakast pro diabetiky
Každý

s cukrovkou, nebo ty, jejichž milenec diabetes zná význam správného druhu sacharidů ve stravě. Podle Life Clinic, by snídaně sacharidy být mezi 45 až 75 g, v závislosti na individuálních. Pouze lékař nebo odborník na výživu může říct pacientovi, co je správné množství.

Většina spotřebovaných sacharidů by měl být komplexní sacharidy, nalezené v celých zrnech, čerstvé ovoce a zelenina. Dalším důležitým aspektem je glykemický index (GI). GI bere v úvahu, jak rychle se sacharidy ovlivňují hladinu cukru v krvi. Naše těla hořet komplexních sacharidů efektivněji a pomalejším tempem, takže jsou méně náchylné k glukózy v krvi špice úrovních. Ideální snídaně diabetik by měl zahrnovat všechny tyto úvahy stravy.
Význam dobré &Breakfast

Dnešní plány často znamenají lidé vyběhnout ze dveří, někdy přeskočit snídani. To není dobrý nápad pro diabetika, protože vynechání jídla může vést k velmi nízké hladiny krevního cukru. Kromě toho, jíst nesprávné potraviny - ty příliš bohaté na cukr nebo nesprávný typ sacharidů - může mít za následek vysokou hladinu krevního cukru. Vyvážená snídaně může udržet stabilní hladinu cukru v krvi v průběhu ranních hodin.
Snídaně na cestách

Podle Americké diabetické asociace, dobrá snídaně rychlý výběr je snídaně koktejl. Smíchejte jeden šálek nízkotučného mléka, každý druh ovoce, z pšeničných klíčků a lžíci ořechů v mixéru. Mléka a pšeničných klíčků poskytuje bílkoviny, ořechy poskytují potřebnou tuku a ovoce zajišťuje správnou rovnováhu sacharidů.
Sednout Snídaně

University of Minnesota Medical Center naznačuje snídani burrito jako dobrá volba pro diabetické snídani. Scramble dvě vejce, pomocí nízkotučné vaření sprej. Čerstvá rajčata a ostatní zelenina mohou být přidány. Umístěte ingredience uvnitř tortilly a vrátit ji. Tato snídaně obsahuje bílkoviny a správného druhu sacharidů začít den volna pravdu. Tyto komplexní sacharidy jsou lepší volbou, protože tělo je rozkládá pomaleji, a proto méně cukru se uvolňuje do krevního oběhu. Pro diabetik, pomalé uvolňování cukru je vždy vhodnější než rychlým uvolněním, aby se předešlo problémům krevního cukru později.
Potraviny je nutno se vyvarovat

Tam jsou některé potraviny které by neměly být zahrnuty do diabetické snídani. Ovocné konzervy obsahují nepotřebné cukry. Rosoly a marmelády by měly být bez cukru. Brambory se nesmí jíst, nebo jíst střídmě, protože nejsou složité nebo dobré sacharidů. Zatímco tuky jsou potřebné pro funkci zdravotní těla, měly by být polynenasycené. Snídaně masa, jako je slanina nebo klobása jsou obvykle naloženo s obsahem nasycených tuků, tak si o nahrazení zdravější maso, například klobásy z libového hamburger nebo odkazy sójové snídaně. Můžete si koupit tyto odkazy v sekci mražených potravin v obchodu s potravinami.