Rozhodli jste se udělat něco se svým extra váhu a "jít na dietu" Ty jíst pouze z omezeného, nevýrazné ochutnali sortimentu "dovoleno" potraviny, a v množství nedostatečné krmit králíka. Velmi malý králík. Vaše chuť k jídlu, na druhou stranu, vypadá spíš jako to hlad slona. Můžete trpět. Ke svému překvapení, vaše hmotnost stále plíží nahoru a nahoru ... Začnete se ptát sami sebe - je to opravdu jíst příliš mnoho? Možná, že se věci obličej, zatímco náměsíčný, nebo jsi rozpolcená osobnost? Hmmmm ... Možná :), ale pojďme se tam jít. Dovolte mi, abych něco navrhnout nejneuvěřitelnějších to všichni: jste jen jíst - příliš málo Pokud chcete zůstat tuk, prostě udržet na hladovet?. Váš metabolismus se zpomalí natolik, že vše, co jíst půjde přímo do té měkké, zavalitý břicho tvé! Jaký hrozný osud! Dobře, tak jste slyšeli o metabolismu a když jste viděli na vlastní oči, že výstřelek stravy prostě nefungují. Ale to, co je přesně metabolismus a co to má co dělat při hubnutí? Jednoduše řečeno, metabolismus je, jak vaše tělo spotřebovává energii. Je tu něco, co nazývá bazální metabolismus, který využívá velké množství kalorií pro životně důležité tělesné funkce, jako je srdeční tep, dýchání atd. pohybové aktivity přijde dál, a nakonec - je to trávení a zpracování potravin, které eat.How mnoho kalorií budete opravdu hořet v Tento proces závisí na tom, ano - kolik jíte, ale také to, co jíte a jak často. Jíte-li příliš málo kalorií, bude váš metabolismus nevyhnutelně zpomalit srozumitelným snaze šetřit energii. Začnete toužit po potraviny s co nejvyšší kalorickou hustotou, jako je nezdravé potraviny a cukrovinky. Donuts nikdy vypadat lákavější, než když jste na dietu! Víte, co mluvím, ne :) Kde je cesta ven z tohoto yo-yo hubnutí, diety konstantní a - v souladu diety selhání Začněme s koncem v mysli, a to je:? Udržování metabolismu aktivní! A - je to jednoduché, pokud budete mít dítě kroky a používat zdravý rozum ... Začněte svůj den zdravou snídaní. Po celý den, nezapomeňte jíst každé čtyři hodiny. Zkuste zařadit protein v každém jídle. Jen udržet váš metabolismus funguje! Zvýšit váš metabolismus a vy budete, skutečně a trvale zhubnout!
