V poslední době se hodně humbuku na důležitosti sacharidů. Někteří lidé říkají, že oni jsou špatné pro vás, zatímco jiní jsou o tom, že nemůžeme žít bez nich. Co se stane, když se rozhodnete, že potřebujete zhubnout, ale prostě nemůže dostat pryč od všech kontroverze kolem tohoto ne sacharidů šílenství? No, sacharidy být dobré pro vás a může dokonce vám pomůže zhubnout. Jsou to vlastně živiny nezbytné pro optimální zdraví a vitalitu. Sacharidy jsou ingredience, které dávají naše těla energii a nezbytné vitamíny. Ale co se stane, když sacharidy, které si vyberete nenesou žádnou výživnou hodnotu? Ve většině případů skončíš s nadváhou a unsatisfied.If jste diety a sledovat svůj příjem sacharidů, budete muset vzít několik kroků zpět a přemýšlet dvakrát. Skutečností je, že musíte dobré sacharidů. Přesně to, co dobré sacharidy, není to, že jsou, ale látky, které jsou v nich. Vláknina je to, co dělá dobrý sacharidů, takže skvělé pro naše tělo. Dobré sacharidy jsou zbavené jejich výživové hodnoty a jsou ve skutečnosti mnohem obtížnější pro naše tělo stravitelné. To je velmi dobrá věc, pokud se snažíte zhubnout. Sledování své sacharidů nemusí znamenat, že budete muset odstranit. Jediná věc, kterou musíte odstranit jsou špatné sacharidy, což jsou potraviny, které jsou převážně složeny z bílé mouky, cukru a jsou velmi zpracovány. To obvykle znamená, že mají malou nebo žádnou výživnou hodnotu. Máte-li osobní trénink v Pomona, pak budete potřebovat energii a přínos dobrých sacharidů, aby vám přes vaše cvičení a udržet si tak plnější, longer.Everyone musí být cítit výhody dobrých sacharidů, a to nejen ty, které mají osobní Školení v Pomona. Nezáleží na tom, jste-li bez diety, nebo ne, budete muset sacharidů obsažených ve vaší stravě. Neexistují žádné výjimky z tohoto pravidla výživy. Když jste v obchodě, místo nákupu své obvyklé bílé těstoviny a bílé pečivo, celozrnné vybrat místo. Přejít na celých zrn. Celá zrna jsou snadno dostupné v každém potravin, které mohou být pěstovány od Země. Už jste někdy viděli popisky v obchodě, který říkají, obohacené o vitamíny a minerály? To obvykle znamená, že společnost má přidávat vitamíny a minerální látky do potravin, protože všechno ostatní byla pořízena od něj během zpracování. Druh je nebudete chtít jíst, co? To je přesně důvod, proč je třeba se držet s vysoce kvalitních potravin a rafinované nebo zpracované ty. Nejlepší způsob, jak poznat rozdíl mezi potraviny, které byly svlékl své hodnoty a jeden, který ne, je podívat se na obsahu vlákniny. Průměrná doporučená denní vlákno požadavek je kdekoli 20-45 g. Můžete se tato částka v zelené listové zeleniny, celozrnné pečivo, těstoviny a crackers.Think dobrých sacharidů jako jsou potraviny, které se dostanou k nám z jednoho jídla na druhé, aniž by podvádění na našich současných stravovacích plánů. Vzhledem k tomu, dobré sacharidy jsou tak vysoké, že je velmi potřebná vláken, to způsobí, že naše trávení zpomalit při vysokých úrovních. Naše těla jsou schopni lépe uchopit živiny a vzít v hlavní důvod, proč musíme jíst, přežití. Samozřejmě, že jídlo bylo skvělé pro potěšení, ale to, co je dobré to dělat v dlouhodobém horizontu, pokud jste odešel s nadváhou a živiny vyčerpané? Držte se jen používání dobré sacharidů.
