Nejlepší způsoby, jak přestat kouřit cigarety

odvykání kouření je obtížný úkol pro mnoho lidí. Přínosy pro zdraví odvykání kouření jsou dobře známy, ale to neznamená, že o nic jednodušší. Řada technik byly vyvinuty s cílem pomoci těm, závislý na nikotinu, aby přechod do života bez kouře. To může trvat několik pokusů najít řešení, které bude pracovat pro vás. Nikotin Náhradní

náhradní nikotinové náplasti a produkty jsou používány pomalu odstavit tě z cigaret. Nikotin je návyková droga v cigaretách, které vás udrží kouřit, i když víte, že to není zdravé. Jak se vaše nikotin z jiných zdrojů eliminuje návykové chutě, které máte na cigarety. Náhradní nikotinové není konečná odpověď, ale je to krok správným směrem.

Postupujte podle pokynů pečlivě pro náhradní nikotinové metody a odstoupil vaše užívání nikotinu. Výměna může být nebezpečné, pokud budete i nadále kouřit nikotin a zároveň získat z jiných zdrojů. Použití méně nikotinu se dostanete do stavu, kdy vaše tělo už touží po léku.
Cold Turkey

Studený krocan je metoda odvykání kouření, že některé lidé najdou být nejlepší přístup. Po ukončení absťák, nemusíte používat žádné přípravky nahrazující nikotin nebo odstavit si z cigaret pomalu. Tato metoda je velmi obtížné a není pro každého. Pokud máte v úmyslu se vzdát cigarety absťák, měli byste mít plán na místě pro podporu a aktivit, které vám pomohou dostat se přes těžké dny.

Očekávat, že v příštích několika týdnech se bude obtížné. Udržujte si práci, aby se vaše mysl od cigaret a stažení se setkáváte.
Ukončení Strategie

tipy a triky, které jiní používají, aby nahoru cigarety úspěšně. Můžete najít nějaké skvosty ze všech těchto tipů, které vám pomohou prostřednictvím tohoto náročného úkolu. Nastavte datum v kalendáři a začít připravovat na své nové bez kouře života.

Sledujte z peněz, které budete úspory tím, že kouření. Zjistit, kolik peněz by mohla ušetřit každý den a každou hodinu, že nekouří. Přidejte ji až za pochodu kouře zdarma. Finanční přínos je jen jedním z mnoha pozitivních aspektů odvykání kouření, ale to je výhoda, že budete mít možnost vidět okamžitě.

Dejte si odměnu za jeden měsíc kouře zdarma. Vezměte si všechny peníze, které byste strávili na cigarety v průběhu tohoto měsíce a koupit si něco speciálního.

Podívejte se on-line na podpůrné skupiny pro bývalé kuřáky. Mluvit o svých pocitech s ostatními, kteří procházejí stejnou věc může pomoci vám motivaci, kterou potřebujete držet se svého plánu.