IntroductionAt jakém místě se má pravidelný nápoj nebo dva se něco, co byste měli dělat starosti? Pokud například není z párty až do časných ranních hodin každou noc, ty havent čeho bát, ne? Možná ne . Mnoho lidí si myslí, že pokud youre klopýtal domů každý večer, pravidelné pití nedělá nikomu žádnou škodu, ale to není vždy case.How kolikrát jste prohlásil, ty jsi jen z jeden a vy jste se najednou dělat večer, že? Posuvné měřítko pití příliš začíná mnohem menší množství alkoholu než většina lidí by think.Drinking jak malý jako pár piv po práci v týdnu nocí, nebo sdílení láhev vína s přáteli po většinu nocí, by mohlo znamenat, vy jste pil příliš mnoho. A v důsledku toho ovlivnění dlouhodobé health.What přesně je příliš? Existují tři hlavní kategorie problémového pití a mnoho jsou překvapeni, jak snadné je spadnout do první ... Heavy nebo nebezpečné pití nad vládami doporučené limity (dva až tři jednotky denně pro ženy a tři až čtyři jednotky denně pro muže) je klasifikován jako těžké nebo nebezpečné pití. Ve Velké Británii těsně pod třetina mužů a jedna z pěti žen pijeme přes vlád recommendations.To dát do souvislostí, bude tak málo, jako dva velké sklenky vína dostanete doporučené denní jednotky příjmu. I pokud jste ne ven dělat tequily břevna každý večer, mohli byste být stále pít příliš much.In abyste zabránili poškození zdraví a vypadat a cítit se co nejlépe, měli byste se snažit zůstat bez alkoholu alespoň na pár dní Každý week.Harmful pití 50 jednotek týdně pro ženy a 35 jednotek týdně pro ženy je považováno za škodlivé pití. V současné době 8 mužů a 2 ženy pít více, než je úroveň považována harmful.But není tak strašně moc pít alkohol v týdnu? Překvapivě ne. Pro ženy, pití dva velké sklenky vína večer by znamenalo, youve dosáhly této úrovně ještě před víkendem je u konce. A pro muže, pití láhev vína pro sebe jen pět dní v týdnu dostane nebezpečně blízko hladiny. Konzumace alkoholu, jako je tento může udělat závislí na alkoholu a může se rozvíjet dlouhodobé fyzické a psychické zdraví problems.Alcohol dependentMore než jeden z 25 dospělých jsou závislé na alcohol.How budu vědět, jestli Im závislí na alkoholu? Můžete mít pocit, že je třeba pít alkohol po celý den, efekty abstinenční mezi nápoji nebo pijí velké množství na jednom time.How alkohol ovlivňuje váš život? Ustoupila o krok a při pohledu na roli hraje ve vašem životě, je velmi důležité. Můžete mít pocit, pití nemá negativní vliv na váš život a že nepotřebujete pít. Nicméně pití je stále možné ovlivnění health.As stejně jako při pohledu na vaše jednotky příjmu, je důležité mít na paměti následující; Rutinní pití: Náboženské otevření láhev vína po stresujícím dni, nebo zjišťují, že je nemožné, aby se připravili na společenské akce bez moku v hand.Needy pití: Vyhnout situaci nebo událost, protože víte, že jste nechtěl bych mít možnost napít, když jste tam. Pocit úzkosti nebo obavy, kde se vaše další nápoj přichází from.Just jeden pití: Hledání nemůžeš jen tak na půl pinty, vždy se musí proměnit v plné pití pitné session.Closet: Alkohol v tajnosti, nebo dokonce jen vyprávění malá lež o tom, kolik drink.Dodgy pití chování: Pravidelně litoval, co youve udělat, když jsou opilí a nebyly jenom o špatné karaoke výkon. Hádat se s přáteli nebo rodinou, například, nebo zapojit se do nehody nebo fights.Physical symptomsLook pozor na fyzické příznaky, které mohou naznačovat, že vy jste pil příliš mnoho. Ty mohou zahrnovat: pocení třásl ztráta chuti k jídlu paměti žaludeční potíže ztráty blackoutsThese jsou jen krátkodobé účinky. V dlouhodobém horizontu, může nadměrné pití vést k celé řadě zdravotních problémů od srdečních onemocnění až cancer.It může také ovlivnit vaše každodenní vzhled, což způsobuje skvrny a červené skvrny na pokožce a dodává váhu na svou lásku a handles.Drinking duševní healthMany lidí si neuvědomuje, že alkohol může mít vliv na vaše duševní zdraví a pohodu. Mezi nejčastější příznaky nadměrné pití patří, poruchy spánku pocit neklidu a /nebo úzkostní, Zpomalený fungování mozku ovlivňuje koncentraci a memoryHowever vážnější problémy, jako je izolace a deprese mohou vést k hodně pít a může způsobit vážné rodinného a pracovního problems.When měli byste získat pomoc? Máte-li podezření může být pití příliš muchalcohol, je pravděpodobné, že by mohly mít pití problem.Dr Sarah Galvani, hlavní výzkumný pracovník na University of Bedfordshire, doporučuje, aby nápoj deník zaznamenat přesně to, co budete pít, kolik a kdo se. Tvrdí To vám může pomoci získat obraz vašeho pití a jak můžete pomoci sami udělat nějaké changes.If máte pocit, strach, po nahrání pitné návyky, to nejhorší, co udělat, je vyhnout se hledá pomoc. Nikdy byste neměli být příliš hrdí na to požádat o pomoc, říká Dr. Galvani. Často, že první telefonní hovor může potřebovat trochu odvahy, ale odborníci nebude soudit, budete welcomed.If máte obavy o své pití obraťte se na svého lékaře nebo zavolejte na linku pomoci pro radu, jako Drinkline 24 hodin denně otevřené 0800 917 8282. Budete mít možnost najít místní služby ve vaší oblasti k storyAndy ples help.Andy s, 36, byl vždy schopen dát pryč více pití, než jeho kamarádi už od útlého věku. Jako teenager hed pít více, než většina lidí na večírcích a stále ještě pocit, že opilý. Než si to uvědomil, že byl vypil půl láhve vodky a proveďte večer ještě předtím, než opustil svou bedroom.I nechtěl opít každý den, říká Andy. Nechtěl jsem vzbudit myšlení alkoholu nebo mají koktejly nebo tak něco. Ale alkohol byl vždy tam, konstanta v mém životě. A Id mít vždy nápoj, než jsem šel out.Towards konec svých dvaceti let, Andy říká, že mám víc klamné o jeho pití. Použil jsem mít pomerančový džus a limonády v den, kdy jsem pracoval a Id dát vodku v that.Andy si byl vědom, že byl vypitím velkého množství alkoholu, ale ospravedlnil to jako něco, co mladí lidé a on se zastaví když hes older.But věci se plížit na vás, říká Andy. Věděl jsem, že bych mohl přestat pít, když jsem chtěl, ale trvalo mi to být opravdu nemocný dřív než já. V roce 2001 byl Andy s diagnózou jaterní cirhózou nemoc, která způsobuje, že játra přestanou fungovat properly.People musí být upřímný o tom, kolik pijí, říká. Mnoho lidí, kteří jsou závislí na alkoholu do určité míry, protože jen málo z nás by si se stýkat bez pití v našich rukou.
