Jak k odstranění střevní plynatosti

Střevní plyn je způsobeno řadou faktorů, včetně stravy, cvičení a genetické make-up. Každý, kdo trpí střevního plynu z času na čas, ale v případě zemního plynu je příčinou vám chronická bolest, rozpaky a nepříjemné pocity, pak to může být čas pro vás, aby podnikla kroky k řešení tohoto problému. Lidské tělo není zcela eliminovat střevní plyn, ale změny životního stylu může výrazně snížit. Existují možnosti jsou k dispozici pro okamžitou úlevu, pokud jste uprostřed vážné potíže. Pokyny
1

Změňte svůj jídelníček. Podle lékařů na klinice Mayo, pečené fazole, brokolice, růžičková kapusta, zelí, květák, jablka, broskve, hrušky, hrášek, čočka, cibule, banány, rozinky, celozrnný chléb a salát vše může způsobit střevní plyn a nadýmání, a to jak který může způsobit prudké bolesti břicha.
2

Vyvarujte se tučných jídel. Tuk zpomaluje proces trávení. To může způsobit střevní plyn do formy, často dělat to více bolestivé, protože se budete cítit plnější.
3

Přestat kouřit. Mayo Clinic uvádí, že když kouříte cigarety jste polykání docela dost vzduchu. Tento vzduch se v pasti své břicho a promění střevního plynu.
4

nepijte sycené nápoje, které uvolnění oxidu uhličitého do žaludku a střev. Vyhněte se pití z slámy, který bude způsobí, že se nechtěně spolknout vzduch.
5

Jezte pomalu a nemluví s jídlem v ústech. Vyhněte se jíst tvrdé bonbony a žvýkačky. Oba tyto zlozvyky způsobí, že budete polykat vzduch. Zkontrolujte, zda vaše zubní protézy. Všechny výše uvedené způsobí, že budete polykat vzduch, a tak ji uvězní v žaludku, kde se promění střevního plynu a musí být propuštěn.
6

Střih zpět na potraviny s vysokým obsahem vlákniny dočasně. Vláknina je pro vás dobré a podporuje trávení, ale podle Mayo Clinic, většina potravin s vysokým obsahem vlákniny jsou také producenti plynu. Dejte si pauzu od potravin s vysokým obsahem vlákniny, nebo se přes-the-counter léky, plyn, pokud máte v plánu jíst.
7

Pravidelně cvičte, jak to pomáhá tělu eliminovat plyn, který již nahromadily .
8

poraďte se se svým lékařem, pokud změníte svůj jídelníček a návyky a nemají zkušenosti jakékoliv. Chronická plyn může být příznakem vážného zdravotního problému.