Jak překonat závislost

Závislost může nabývat mnoha podob. Nejznámější závislosti jsou ty, na alkoholu a drogách. Závislosti způsobit, že lidé jednají v poutavé a nezdravé způsoby. Toto chování se provádí nekontrolovatelně kolem používání látek nebo podněty, jako jsou drogy, alkohol, hazardní hry, jídlo, cigarety, cvičení, kofein, pracovní, videoher, internetu a vztahů. Příznaky se člověk závislý na něco jsou přetrvávající nutnost používat drogu a neschopnost snížit nebo zastavit závislost, i když návykové chování vytváří problém v jeho nebo její život. Závislost je chronické onemocnění. Neexistují žádné léky na závislosti. Nicméně závislost je léčitelná. Pokyny
1

Přiznej, že máte problém. Vzhledem k tomu, popření je hlavním příznakem závislosti, připouští to je problém, je prvním krokem k překonání závislost.
2

přiznat, že nebudete moci obnovit ze svého závislosti sami, nebo své vlastní vůle. Závislost je paradox. Může se to zdát jako odpověď je ovládat a používat svůj vlastní vůle ukončit závislost, ale je třeba kontrolovat nastaví emoce na místě, které vedou k dalšímu relapsu
3

. Najděte si terapeuta nebo psychologa, který se zabývá konkrétní závislostí. Mnozí lékaři a terapeuti používají techniky modifikace chování, které pomáhají závislým rozpoznat a řešit fyzické a emocionální aspekty závislosti.
4

začít chodit do odpovídajících 12-krokem setkání překonat závislost. Dvanáct krokem programy mají velký úspěch pro ty, kteří, aby byly každý den a nedílnou součástí jejich života. Když terapeut a jít do 12-krokem setkání společně pomáhá závislým zvýšit své šance na překonání závislost.
5

Take holistický přístup k vaší závislosti řešením hyperaktivitu otázky, které jsou relevantní pro vaše závislost. Většina lidí, kteří trpí závislostí pocházejí z nefunkčních rodin, kde se jejich základní potřeby, jako je --- s milující a péči o životní prostředí --- jsou děti nejsou splněny. Rozpoznání a řešení dětských problémů z dospělého pohledu může pomoci zmírnit mnoho nevědomých tužeb jednat z nevhodně přes návykového chování zmírnit nevědomé pocity zlosti a strachu.
6

Vyměňte závislost s pozitivním chováním . Vzdát se závislost vytváří vakuum. Je důležité nahradit návykové chování s něčím, co podporuje pozitivní a zdravé postoje, zejména k budování sebevědomí.
7

Staňte ochoten pustit situací, sociálních aktivit a přáteli, které podporují používání Váš drogou překonat závislost.
8

Naučte se žít v přítomném okamžiku. Je těžké vzdát závislost, pokud uvažujete o tom, jak to bude možné ukončit závislost navždy, ale budou vzdát své závislosti na tomto jednom okamžiku se zdá pravděpodobnější a realističtější
.