Jak žít zdravě s Ayurveda

Ájurvéda je založena na starověké védské zdroj moudrosti pro fyzické a duševní zdraví. Začlenění zdravé výživy, fyzické opravné prostředky a "moudrost života," Ájurvéda nabízí hledajícímu cestu k harmonii a rovnováhu v rámci svého vlastního já a světem přírody. Věci, které budete potřebovat
Ajurvéda praktického
Ayurveda Ayurveda zdraví dodává
kuchařka
jóga cvičení dodává
Zobrazit další instrukce
Ayurveda: Moudrost zdravých životních

1

Poraďte se s odborníkem Ayurveda, který vám pomůže vytvořit rytmus, který splňuje vaše jedinečné charakteristiky a potřeby.
2

žít v souladu se svým přírodním rytmu a rytmu reality. Začněte s tím, co jíte. Ájurvéda klade důraz na jedení čerstvé, sezónní, organické ovoce a zeleniny. Tři divize potravin jsou Sattavic, rajasic a tamasic, které odpovídají těla Sattva (jasnost), rajas (energie) a tamas (setrvačnost). Tamas se avoided.Develop každodenní rutiny. Nechte Ájurvéda integrovat do svého života záležitostí. Ájurvéda návrhy pro probuzení, čistící, jídla a modlitby.
3

Udělejte si plán pro své dny a noci a držet se ho. Váš plán pomůže vytvořit rovnováhu mezi třemi doshas, ​​Vata, Pitta a Kapha. Podrobnosti i řešení, která strana na spaní z jedné noci na druhou.
4

Dýchej, pohyb, rozjímat. Breath (pránájáma), fyzické cvičení a meditace jsou základními Ayurveda aktivity pro zdravý životní styl.
5

praxe starověké moudrosti jógy. Existuje mnoho škol jógy. Výzkum a vybrat školu, která rezonuje s vámi. Jóga školy zahrnují Anusara, integrálního a Bikram.