Akupunktura Hubnutí Studie

když akupunktura bylo prokázáno, doplnit tradiční metody hubnutí, není to lék na hubnutí unto sám. Akupunktura může pomoci kontrolovat hlad, takže dodržování kalorií restriktivní diety jednodušší. Akupunktura bylo také prokázáno, zmírnit stres, deprese a úzkosti, který může dělat to jednodušší spravovat emocionální (více) jíst. A akupunktura pracuje na stimulaci prospěšných hormonů, což může zvýšit účinek zdravé stravy a cvičení. Akupunktura může pomoci úsilí hubnutí, ale není to všelék. Datové

studie navrženy tak, aby nezávislý efekt akupunktury jako léčba na hubnutí zjistili, že akupunktura terapie sama o sobě žádný vliv procento tělesného tuku. Avšak mnohé z těchto studií také ukazují důkazy, že akupunktura může vyvolat účinky, které by mohly podpořit úsilí hubnutí. 1996 pilotní studie "Selhání akupunktury v léčbě obezity," provedená na univerzitě ve Florencii Medical School v Itálii, je jedna taková studie, která neshledala žádné důkazy, že akupunktura sama o sobě, podporuje hubnutí. Ale je to také poznamenal, "významné zlepšení úzkosti a deprese" mezi účastníky skupiny ve studii léčených akupunkturou na rozdíl od skupiny, která obdržela falešnou akupunkturou.

Randomizované kontrolované studii prováděné na Ústavu Tradiční medicína a Národní Yang Ming-University v Tchaj-wanu, publikoval v roce 2002 vydání časopisu Journal of Health žen a názvem "Vliv akupunktury ušního obézních žen," dospěl k obdobnému závěru. Akupunktura sám produkoval žádný rozdíl v tělesného tuku v této studii jeden, ale významný rozdíl v hladinách hormonů, které ovlivňují pocit hladu a sytosti bylo pozorováno ve skupině, která dostávala skutečné akupunktury ve srovnání s kontrolní skupinou.


Závěr

Na základě těchto a dalších podobných studiích, můžeme konstatovat, že akupunktura jako nástroj pro hubnutí je například použití elektrické pily k řezání dřeva. Pila nebude dělat práci za vás. Stále máte se tam dostat a ušpinit ruce. Použití pilu dělá, nicméně, dělat dělat práci o něco jednodušší. Tam je důkaz navrhnout, že akupunktura pomáhá při hubnutí, ale je to v současné době žádný vědecký důkaz o tom, že akupunktura vyvolává hubnutí. Akupunktura je měl doplnit tradiční metody hubnutí, neslouží jako náhrada za ně.
Akupunktura jako součást strategie hubnutí

zdravé strava a každodenní cvičení jsou zásadní pro efektivní strategii hubnutí. Můžete použít akupunkturu k podpoře tohoto úsilí, ale neměli byste používat to, aby je nahradili. Jediný způsob, jak dosáhnout hubnutí se nezměnila - musíte spálit více kalorií, než spotřebují. Životní návyky, stravovací návyky a vaše duševní výhled muset změnit, pokud hubnutí je třeba dosáhnout a udržet. Jíst méně kalorií, než vaše tělo potřebuje. Nepoužívejte hladovět své tělo, protože to bude jen sešlápnout, aby váš metabolismus a tělesné hmotnosti jednodušší. Buďte aktivní. Získat alespoň 30 minut aerobního cvičení denně. Vynětí půdy z produkce 20 minut denně tři až čtyři dny v týdnu, pro nějakou formu silového tréninku. Kromě toho, můžete použít akupunkturu, které pomáhají spravovat pocit hladu a snadnost stres a deprese, které mohou zhoršit vaši motivaci držet svého jídelníčku a cvičením.