Jak žít déle jíst zdravé

Zdravé stravování může zvýšit průtok krve, snižují riziko rakoviny a srdečních onemocnění, a aby se vaše kosti a tělo v pohybu. Zdravé potraviny, jako je ovoce a zeleniny, stejně jako ryby, můžete výrazně zvýšit své šance žít déle. Zdravé jídlo vytváří energii v našem těle a poskytuje minerály a vitamíny, které jsou potřebné k udržení nás děje. Zjistěte, jak můžete žít déle, tím, že jí zdravě. Pokyny
1

Začátek rozřezáním některé zeleniny, aby v lednici. Čím více budete mít po ruce, tím méně budete urvat pro sladkosti, koláče, a nejčastěji čokolády. Mrkev a celer dělat velké svačiny potraviny.
2

Vyberte si výběr ovoce a zeleniny pro lednici. Jsou to nejpřirozenější potraviny, jak mít v lednici. Vždy přidat do jídla, které vytvoříte, zda je přidáním zeleniny do jídla, nebo mají jako jablko dezert.
3

Jezte zdravé snídani ovoce a buď oves, obilovin či vláken jogurty. Banány poskytují řadu výhod pro tělo, včetně přidávání vápníku, depresi bojování a stabilizaci nálady.
4

nápoj s chutí čaje nebo zelený čaj. Zelený čaj zbaví toxinů v těle a dělá pokoje pro vitaminy a minerální látky, které dostáváte od zeleniny a ovoce.
5

Zvolte ryby a kuřecí maso, nad červeným masům. Ryby a kuřecí maso jsou výborným zdrojem vitamínů a mají tendenci usadit se v žaludku snadnější než červené maso. Budou vám sílu a železo, které potřebujete, aby palivo své tělo s živou energií.