Jaké potraviny se tloustne?

Pokud se snažíte zhubnout, nebo udržovat aktuální váhu, je důležité si uvědomit, potravin, které může udělat tlustá. Čtení etikety balení potravin může pomoci oddělit zdravé potraviny z nezdravých potravin. Někdy nezdravé látky nejsou uvedeny na obalu a pokud jsou, mohou být odkazoval se pod jiným jménem. Sladké zpracované potraviny

sladký, zpracované potraviny jsou potraviny, které byly změněny od jejich původního stavu. Umělé přísady byly zahrnuty do výrobního procesu těchto potravin ke zlepšení jejich chuti, vzhledu nebo trvanlivosti. Sladké zpracované potraviny jsou sušenky, koláče, koblihy, pečivo a koláče. Ty se často nacházejí ve středu uličkách obchodů s potravinami a jsou připravené k jídlu z krabice. Tyto zpracované potraviny mají vysoký obsah kalorií a vysoký obsah tuku a bude sabotovat svůj jídelníček, když byl spotřebován v přebytku.
Smažená jídla

smažené potraviny obsahují hodně tuku a pokud jsou obalované mohou také obsahovat rafinovanou bílou mouku. Potraviny smažené v trans-tuků jsou především nezdravé, protože tento typ tuku zvyšuje vaše hladiny špatného cholesterolu a snižuje vaše dobré cholesterolu. Při čtení na obalu pokrmu nemusí najít slova "trans-tuků" na etiketách, ale můžete najít slovo "ztužený", což znamená totéž. US Food and Drug Administration umožňuje potraviny s méně než půl gram trans tuku v jedné porci k tisku "trans-tuků zdarma" na obalu. Když jíst produkty, které tvrdí, že jsou trans-tuky zdarma, ne přejídat, protože ještě může obsahovat nějaké trans-tuků.

Přesnídávka
potraviny

Sack jako bramborové lupínky a nacho čipy jsou vysoké ve špatných tuků a rafinovaný bílý květ. Oni jsou často vysoký obsah soli a cukru a obsahují umělá barviva a aroma. Přesnídávka může udělat tuku při konzumaci nad rámec, který je velmi jednoduše udělat, protože tyto druhy potravin obecně se chcete jíst více a více z nich. Čím více soli, které jíte, tím více soli vás touží. Strava s vysokým obsahem soli je nezdravé a je spojena s problémy se srdcem.
Rychlá občerstvení

Rychlé občerstvení, ať už je to na hamburgery nebo čínské jídlo, je, že jste tlustá pokud budete jíst příliš často. Restaurace jsou náchylné k používání trans-tuků pro přípravu potravin, protože je levný. Další přísada, která se používá v některých rychlého občerstvení je mono glutamát sodný, také známý jako MSG. Restaurace používat MSG, protože to dodává chuť na potraviny. Co nemají říct je to, že hroty vaše hladiny inzulínu a může způsobit migrény, bolesti hlavy a přibývání na váze.