Jak se dostat děti jíst zdravá snídaně

Dobrá snídaně dává dítěti dobrý start do nového dne, a to zejména práce školy. Rodiče jsou kolem, aby se ujistil své děti jíst výživné a při snídani. Shodovat se k 2004 studii Americké dietetické asociace, děti, jíst zdravou, vyváženou snídani lépe po celý den a jsou schopni lépe se soustředit ve škole. Děti potřebují dobré množství bílkovin, sacharidů, čerstvého ovoce a zeleniny po celý den. Můžete se ujistit, že si to během snídaně. To, co budete potřebovat &Breakfast potraviny
Ziploc tašky
Vykrajovátka
Zobrazit další instrukce
1

Ujistěte se, že máte nastavený čas na snídani každý den takže vaše děti vědět, kdy bude připraven v dopoledních hodinách. Pokud obvykle nemají čas na snídani, nastavit budík trochu brzo a aby se trochu více času. Poté, co jste dělali to za týden nebo tak, bude dávky vyplácet. Máte-li dát svým dětem výživné a plnění snídani, budou méně pravděpodobné, svačinu nezdravé potraviny zbytek dne.
2

Chcete-li ušetřit čas při rušné ráno, snažte se získat co nejvíce připraven v noci. Nastavte stůl k snídani, a mají obilovin krabice již ven. Zkuste dělat nějaké palačinky těsto, udržovat ji v lednici připraven udělat v dopoledních hodinách. Zkuste sekání ovoce a ukládání Ziploc pytlů jít s jogurtem příští ráno. Veškeré ovoce zbyly skvělé občerstvení pro děti, aby se do školy.
3

mají starší děti pomáhají připravit snídani, jako prostírání, nalil pomerančovou šťávu a dělat topinky . Snídaně bude připravena rychleji a budete mít více času, aby si se svými dětmi.
4

Pokud děti opravdu nejsou hladoví po snídani, nebo pozdě v ten den, dát jim cereální tyčinku, borůvkový muffin nebo banán, aby se s nimi. Existuje spousta snídaňových potravin, které mohou být konzumovány jako občerstvení
5

Zkontrolujte, snídaně byla pestrá a zajímavá, jak je to možné;. Snídaně se mohou stát všední. Dejte dětem spoustu možností, a nechat je navrhnout nějaké nápady snídaně. Možná budete chtít zkusit řezání nějaký francouzský toast do zábavných tvarů s Vykrajovátka, kreslení hloupé tváře na vařených vajec a přidáním krocana a šunku na omeletu nebo míchaná vejce na sýr. Zvažte také možnost uvedení různé výplně - jako borůvky nebo maliny - do ovesné vločky nebo mají anglický muffin, vafle nebo bagel místo přípitku. Zkuste vytvořit proteinový koktejl s jahodami a banány, mléko, nebo vašeho dítěte oblíbené ovoce.