Zdravá snídaně pro batolata

Batolata jsou tak zaneprázdnění, prozkoumávat jejich svět, a zapojit se do nových aktivit, které často odmítají zastavit to, co dělají jíst snídani. Zdravá snídaně je důležitá pro mladé, rostoucí děti, pro podporu jejich těla s výživou a naučit zdravé návyky, které budou pokračovat po celý život. I když byste nikdy neměli dělat, nebo vaše dítě nutit k jídlu, nabízí zdravé při jídle a být dobrým příkladem, aby se jim dostalo výživu, kterou potřebují. Výhody

ujistěte se vaše batole začíná svůj den s výživovým snídaní, pomůžete prospěch jeho zdraví tím, že kalorie, které potřebuje k udržení rostoucí tělo a mysl. Zdravá snídaně může také pomoci zlepšit vaše batole soustředění a schopnost soustředění, jak se bude čilejší a zaměřil se po celý den. Jeho nálada se mohlo zlepšit, snižuje možnost poruchy nebo záchvaty vzteku později odpoledne. Počínaje vaše batole zdravou snídaní nyní pomůže snížit své riziko vzniku obezity, rakoviny, cukrovky a srdečních onemocnění v pozdějším životě, říká whattoexpect.com.
Výživa

Využijte příležitosti k snídani, aby vaše batole se dvěma základních živin, železa a vápníku. Většina batolat neobdržíte doporučené množství těchto živin, a poskytování potravin, které obsahují železo a vápník u snídaně se zajistí, že vaše batole dostane svou denní dávku. Nabídněte batole mléko, jogurt nebo sýr jí dát vápník. Batolata až do 2 let by měl mít plnotučného mléka, která poskytuje nejvíce kalorií a děti starší než 2 jsou schopni přejít na nízkým obsahem tuku nebo bez tuku mléka. Vyvarujte se dávat vaše dítě příliš mnoho mléka, protože ona je v ohrožení pro rozvoj nedostatek železa. Zajistěte železo bohaté potraviny jako je maso, fazole, zrna nebo cereálie. Poskytujeme také zdravé sacharidy a bílkoviny se snídaní.
Tipy

Pokud chcete opravdu vaše dítě jíst zdravou snídani, zejména na doporučení lékaře, zkuste dělat to větší zábava pro vaše batole. Nakrájené potraviny do tvarů, slouží barevné parfait vyrobené z vrstev ovoce a jogurt, aby nutriční omáčkami z jogurtů nebo vybičovat lahodné smoothie vyrobené z ovoce pomoci vašemu dítěti naučit jíst snídani. Podáváme zdravý oběd potraviny na snídani, protože batolata nemají znalosti o tom, co je tradiční snídaně jídlo a co ne. Cook míchaná vejce sendvič, anglicky muffin pizzy nebo snídani burrito lákat vaše dítě jíst. Některé batolata jsou vybíraví a vyhnout se normální snídani potraviny z čiré odvetu, ale jakmile vidí, že zdravé potraviny může být zábava a zábavné, budou s větší pravděpodobností si sednout a jíst v dopoledních hodinách.
Mylné

Přestože většina rodičů se domnívá, že je nezbytné pro batole k jídlu snídaně pro udržení zdravého těla, některé děti prostě nemají zájem jíst, když se probudí. Tam je příliš mnoho, aby prozkoumala kolem nich, a chtějí se začít učit co nejdříve. Vždy nabídnout své batole snídaně a nechat ho vybrat mezi zdravé potraviny, ale snažte se, aby se jich to týká, jestli by raději hrát než jíst.