Vitamín E je velmi důležité pro řadu funkcí v těle. Zdravé srdce potřebuje dostatek vitamínu E, protože bylo prokázáno, že ve skutečnosti prevenci srdečních chorob. Vitamin E může také pomoci obsahovat libovolný existující srdeční choroby a zastavit od získání worse.E vitamin je také důležité při ochraně buněčných membrán před škodlivými volnými radikály, které jsou přítomny v těle. Bez vitamínu E, mimo jiné, by se buněčné membrány poškodit a to může vést k vážným zdravotním problémům, včetně rakoviny. Z důvodu, že vitamin E je tak účinný proti volným radikálům je to, že je rozpustný v tucích, takže to může být včleněn do buněčných membrán. Vitamin E je tedy nezbytné, aby imunitní systém. Doporučená denní množství vitamínu E, které člověk potřebuje, závisí na jejich tělesné hmotnosti. To souvisí s tím, že více tuku strava obsahuje tedy více vitamínu E, který je potřeba. Nicméně, pouze potraviny, které skutečně obsahují nějaký rozumný množství vitaminu E jsou rostlinné oleje, semena, pšeničné klíčky a ořechy. Je to z toho důvodu, že většina lidí by měla brát nějakou formu e nedostatku vitaminu supplement.A na vitamin E nemá vliv na člověka okamžitě. Ve skutečnosti to může trvat měsíce, než účinky nedostatečné vitamínu E, který bude detekovat. Po letech e nedostatku vitaminu E mohou určité zjistitelné poškození nervů nebo míchy sítnice oka, ale to je velmi vzácné. Většina lidí získat dostatek vitaminu E z běžné stravy, ale je důležité, aby jídlo, které člověk jí obsahuje málo tuku na pomoc s absorpcí e vitamin.There se několik zdravotní potíže, které mohou vést k nedostatku e vitamín a může vyžadovat, aby osoba, aby se e vitaminové doplňky. Cystická fibróza způsobuje osobu, která bude schopna trávení tuků a také, což vede k méně vitamínu E se vstřebává. Crohnova nemoc způsobí snížení míry absorpce vitaminu E a jako doplněk může být nezbytná. Některé formy onemocnění jater může vést k problémům absorbovat vitamin E, a to zejména prostřednictvím střeva. Samozřejmě, jako tuk je povinen pomoci absorbovat dostatečné množství vitamínu E, někdo na extrémně nízkým obsahem tuku bude muset diskutovat jejich možnosti pro zvýšení množství vitamínu E, že jejich tělo potřebuje.
