Když vezmete v úvahu fakt, že omega-3 esenciální kyseliny jsou tak zásadní pro naše zdraví, s tím, že se musíme dostat správné množství omega 3 let od toho, co jíme, je zřejmé, jak kvalitní doplněk může být požadavek, a není možné. Nejbohatším zdrojem životně důležitých esenciálních mastných kyselin jsou ryby, zejména studená voda odrůdy. Potřebujeme ryby a rybí olej dodávat na esenciální mastné kyseliny, které nemůžeme vyrábět sami z rostlinných zdrojů food.The lidském těle není opravdu moc nezměnila od té doby, základní civilizace, kdy byly v podstatě homosapiens jeskynní lidé. Nicméně to rozhodně musela přizpůsobit faktory životního prostředí, že došlo v průběhu času. Během doby, kdy určité živiny nebyly hojné (z důvodu nedostatku, hladomor, klimatické rozdíly) lidé vyvinuli prostředek vypořádání se s těmito nedostatky s využitím toho, co bylo k dispozici, aby se survive.We vědět, že nedostatek DHA a EPA, je nezbytné, tělu dodávat to prostřednictvím neefektivní procesu konverze ALA v našem těle na EPA a DHA. Tak to je široce věřil, že pokud budeme jíst dostatek ryb a /nebo se správné omega 3 doplňky, budeme nedostatek těchto esenciálních živin. Mnozí odborníci na výživu se shodují, že základní rybí oleje jsou důležitější než spotřeba ALA, a to nejen kvůli neefektivní přepočítacího koeficientu, ale i proto, suplementace ALA neopraví nízké hladiny DHA v krvi. Bez ohledu na to, kolik ALA je uvedeno, hladiny DHA zůstat na same.Depression je nyní často souvisí nízké hladiny DHA. Prestižní lékařské časopisy zveřejnily články vysvětlující význam DHA ve stravě dítěte, aby pro mozek rozvíjet normálně. Vědci hledali na možnou souvislost mezi maminky, které kojit a vysoký výskyt poporodní deprese. Přesvědčení je, že od té doby se dítě odnášet vysoké hladiny DHA od matky přes mateřské mléko, že matka může být náchylnější k záchvatům výzkumu depression.The ověření význam DHA a EPA je objemný a pokračuje. Většina výzkumu podporuje skutečnost, že ve většině případů, lidé mohou mít prospěch z, včetně kvalitní rybí olej, omega 3 nebo doplněk do jejich života. Jako vždy, měli byste nejprve poraďte se svým lékařem formulovat správné stravy a suplementace rutina pro vás.
