Jak zvýšit hladinu testosteronu po operaci prostaty

Po operaci je v důsledku rakoviny prostaty existuje obava, že zvýšení hladiny testosteronu, může zvýšit šance na budoucí problémy. V případě mírné rakoviny, která byla úspěšně léčit, nebo v případě, že operace prostaty byla provedena z jiných důvodů, což zvyšuje testosteron přirozeně může být bezpečné, nebo dokonce doporučuje v některých případech. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat a co funguje pro některé možná ne pro ostatní. Buďte ochotni vyzkoušet různé metody, dokud nenajdete to, co je pro vás to pravé, a ujistěte se, že vždy lékař informovat o své činnosti. To, co budete potřebovat
Váhy
Testosteron bohaté potraviny
Zobrazit další instrukce
1

cvičení častěji, zejména zvedání závaží. Cílem pro větší hmotnost a menší počet opakování. Pokuste se najít váhu, při které můžete udělat pět opakování a dělat.
2

Snížení alkohol (zejména pivo) a maso příjem. Také by kuřáci snaží přestat kouřit.
3

nižší úroveň stresu tím, že čas v klidu o samotě častěji. Meditace a jóga může být užitečné činnosti, aby se při pokusu zvýšit hladinu testosteronu.
4

Získat dostatek spánku a odpočinku. Přepracovaný tělo je tak špatné, nebo ještě hůře, než ten, který je aktivní, pokud jde o produkci testosteronu.
5

jíst stravu s vysokým obsahem testosteronu potravin povědomí, jako je avokádo, ústřice, fíky , ořechy (zejména mandle a piniovými oříšky), banány, celer, vejce, chřest a ryby. Tyto potraviny jsou považovány obsahují různé minerály a vitamíny jsou nezbytné pro zvýšení testosteronu a libida.