Jak zlepšit náladu za pouhých 5 minut

Tam se bude mnohokrát ve svém životě, když jste ve špatné náladě, a přeji Vám mohl jen otočit vypínačem a zlepšit náladu. Nezáleží na tom, co tě do toho špatnou náladu. Mohlo by to být stres z práce, neodbytná matka, nebo dokonce finanční otázky. Bez ohledu na to, co tě dostal do špatné nálady, můžete snadno použít tuto jednoduchou metodu, jak zlepšit náladu za pouhých 5 minut. Je to opravdu tak jednoduché se dostat zpátky na úsměv budete čelit a užijte si den. Pokyny
1

Zavřete oči a zkuste vyčistit svou mysl od všech myšlenek na zlepšení vaší nálady. Špatná nálada často vyrůstá ze stejného myšlenka přehrávání se znovu a znovu ve své mysli. Pokud máte pevný čas zúčtování všechny myšlenky z vaší mysli, obraz svíčky ve vaší mysli a soustředit se na plamen.
2

dýchat a ven velmi pomalu po dobu nejméně 10 dýchá. Tím se zpomalí své srdce a mysl, které vám pomohou s špatnou náladu, že se nacházíte v klidu tělo pomůže zlepšit vaši náladu a dostat vás do rozpoložení, které chcete, aby se dovnitř


3

říct sami, že jste úspěšní a máte skvělý den. Opakujte tento postup 10 až 15 krát získat místo v celé vaší mysli. Můžete se přesvědčit svou mysl cokoliv, pokud je to říkáš znovu a znovu.
4

Otevři oči a úsměv zlepšit náladu. Je velmi těžké zůstat ve špatné náladě, když se s úsměvem. I když budete muset předstírat, že na prvním místě, brzy budete mít lepší náladu a ten úsměv přijde přirozeně.