Když jsem byl malý, můj oční lékař mi dal jednoduché cvičení provádět několikrát během dne. Byl jsem požádán, držet pero v dostatečné vzdálenosti od eyethen počtu deseti, aby ji o pár centimetrů blíž a počítat deset again.This procesu bylo třeba pokračovat, dokud pero byl přinesen až ke špičce mého nosu. To, co jsem měl zdůraznit, zatímco děláte cvičení bylo, že jsem se namáhat oči vidět pero jasně, takže by tvořit pouze jeden snímek, na každého lékaře distance.The řekl, že tyto jednoduché cvičení byly předepsány udržet oční svaly zdravá a pevná. Pomalý oční svaly mají často za následek zamžoural eyesa společný a velmi trapné problém! Na oční bulvy, nahoru dolů, doprava doleva, jak jste mohli vidět východní tanečnice provést, jsou také formu oční cvičení. Oční pohyby udržet oční svaly a tak oční bulvy na místě jsou něco jako protahovací cvičení, které děláme, jsou jen pro oko Lékaři jsou vlastně správně!. Pravidelné oční cvičení pomoci při pohybu a kontrakci očních svalů a tím udržet je zdravé. Protiargument pro tuto teorii je možné, že naše oční svaly, které jsou primárně zabývají umístění oční bulvy a udržet ho na místě nejsou zvyklí na tak intenzivní zakázek a namáhaných hnutí. Možná jste slyšeli o onemocnění zvané líný oko syndrom, který se děje v důsledku oslabení očních muscles.Propounders a stoupenci oční cvičení, věří, že pokud jste fyzicky pomocí oční svaly, tedy cvičíte jim, ani nebudeš trpět od refrakční vizuální chyby, jako je krátkozrakost a dalekozrakost. Říká se, že chronické napětí v očních svalů buď způsobit oční bulvy na smlouvu nebo prodloužit, což je příčinou očních problémů. Zmírnění tohoto chronického napětí vyžaduje trpělivost a pravidelné cvičení, a jediný způsob, jak to udělat, je cvičit vaše oči muscles.Its velmi důležité, aby se vaše oči i mazání za všech okolností. Jeden skvělý způsob, jak to udělat, je blikat oči, protože naše slzné žlázy se nacházejí v našich horních víček a oni budou okamžitě mokré oči. Můžete také blikat jedno oko, v době, protože to je také oční cvičení! Nyní umožňuje přesunout na několik jednoduchých cvičení oka, které pomohou udržet vaše oční svaly ve skvělé kondici! * První z nich je velmi časté cvičení, které weve všichni setkáváme někdy, nebo druhé. Jeho velmi podobně jako pero cvičení jsem mluvil o začátku. K tomu, nakreslit písmeno E na kus papíru. Nyní nejprve soustředit tvrdě na nejvyšší liště a nejnižší baru a konečně centrum. Opakujte cvičení, a pokaždé, když se opakovat, neustále v pohybu papír zpět o několik metrů. Pokračujte dokud nevidíte E na papír už. * Další cvičení, můžete se pokusit je outstretching ruku a kroutí prsty a poznamenejte si jejich pohyb. Pokud nemůžete vidět to poprvé, aby svou ruku blíž a zkuste to znovu. Výhodou tohoto cvičení je, že stimuluje buňky v tvých očích, které pomáhají v periferním vidění. * Další je také velmi snadné! Musíte vidět jej na zadní straně obálky knih činnosti, ale my jsme byli příliš mladí, aby pochopili její přínos. Nejprve zavřete oči a obraz kruh ve vaší mysli. Poté smlouvu kruh na oválu a nakreslete obrázek 8 kolem ní. Samozřejmě, že musíte udělat vše čmárat ve své mysli, stačí, že youve dostal tužku připojené k nosu! Co musíte klást důraz při děláte toto cvičení je, že youve dostal sledovat všechny ruku (a nos!) Pohyby oka! Takže soustředit tvrdě! * Hrát očního lékaře a zakoupit na tabuli, kdo vy jste dělal na pohled a číst na každém klinice, kterou navštívíte. Pohledem na graf jednou za čas, když jste v práci, nebo prostě čtení. Můžete dokonce zkusit s jiným stejně, jen dont soustředit tvrdě na určitý objekt nebo slovo vy jste při pohledu na, ale dávejte pozor, aby celý prostor kolem ní. Dont udržovat zíral na jedno slovo, ale podívej se na každé slovo, vy jste čtení a zkuste si vzpomenout na stavbu věty jako celku. To vám pomůže vaše oči nejsou opravit sám jeden jediný slovo najednou, a tím uvolnit vaše oči muscles.Take tyto oční cvičení jako hru. To bude stavět váš zájem, dokud si to váš zvyk cvičit pravidelně. Postupně budete najít ty jsi napínal oči méně a zároveň zlepšit své schopnosti soustředění taky!
