Jak se zbavit křeče krk s masáží

Neck křeče mohou nastat, když spíte v nepohodlné pozici, nebo sledovali film v zadní řadě a natahovala krk dolů, aby se pokusila zaostřit. Neck křeče mohou nastat čas od času, nebo mohou být pravidelný výskyt. Věci, které budete potřebovat
silnými prsty
balzám
Zobrazit další instrukce
1

Ujistěte se, že máte na krku křeče místo nějakého jiného druhu svalové problému. Křeče v krku stane bez varování a nekontrolovatelně. Po použití si krční svaly jsou slabé. Tato slabost je nutí zpevnit a způsobit bolest.
2

Rub nějaký balzám na krku. Existuje mnoho možností, tam venku, v nouzi lze použít i různé druhy olejů. Léčivé balzámy obsahují mentol a další látky, které způsobí, že vaše krk ohřát. To může být dost k uvolnění svalů, na vlastní pěst.
3

protáhnout krk. Tím se uvolnily svaly a trochu dostat krev teče proudem. Otočte hlavu dolů do pravého ramene a vytáhněte ji tak daleko, jak můžete. Roll hlavu dolů a přidržte ji. Pokračujte v otáčení krku po celém obvodu.
4

Stiskněte mnoho svaly v krku mezi palcem a ostatními prsty. Strávit nějaký čas odření celý krk, a pak izolovat každou z různých svalových skupin. Zaměřte se na ty, které jsou opravdu dává vám problém.
5

Alternativní dlouhé zdvihy s krátkou vzdálenost a silným tlakem se světlem.
6

investovat do jednoho z mnoha stroje, které budou třít krk pro vás. Ty mohou napodobovat pohyby shiatsu nebo švédské masáže. Použití masážní přístroj vám také pomůže relaxovat, zatímco pracuje na krčních svalů, protože nejste ohýbání a natahování své svaly paží dosáhnout oblasti, která potřebuje vaši pozornost.