Jak zvýšit Self Image

Tvůj vlastní obraz je tvořen ve věku čtyři nebo pět. Je to dáno zprávy, které jste obdrželi o sobě od svých rodičů, sourozenců, učitelů, a dokonce i opatrovatelky. Mnozí z nás obdržel negativní zprávy, které byly nepravdivé, ale my jsme byli příliš mladí, aby je vyslechl. Vzhledem k tomu, vlastní talk je v bezvědomí, obvykle nejsou vědomi, jak negativní a škodlivé je. Pokud jste vždy říkal si, že jsou bezcenné, hloupý nebo líný, s největší pravděpodobností to je, jak se váš život byl tak daleko. Nicméně, to není nikdy příliš pozdě na to, aby se dobře podívat na vaše skutečné já. Pusťte falešně negativního obrazu, který si o sobě držet. Pokyny
1

Zapište 10 pozitivní věci o sobě. Zahrnout všechny oblasti z vašich vzhled, inteligenci, úspěchy a talenty. Nepřestávejte v 10, pokud si můžete myslet víc. Buďte velkorysá sami.
2

Zapište si všechno, co děláte, aby se sami cítit a vypadat dobře. Mohlo by to mít na sobě dobré oblečení, které se hodí dobře, jak lichotivé ostříhat, jíst zdravé potraviny, nebo s ohledem na čas, koníčkům. Osoba s negativním obrazem sebe sama se často popírají tyto základní věci.
3

Poslouchej své vlastní řeči, zejména když se něco pokazí. Posoudit, zda jste vždy brát vinu za věci, nefunguje. Uvidíme, jestli toto myšlení se drží vaše záda od pohybující se ve vašem životě. Mohlo by se drží zpátky od prosazování své skutečné sny a dostat to, co chcete a potřebujete ze života.
4

Začátek odpuštění pro sebe nejsou dokonalé. Pamatujte si, že nikdo není dokonalý. Odpustit dělat chyby. Uvědomte si, že chyby jsou často příležitostí, jak zlepšit sami, nebo se pohybovat v životě. Dopřejte a podporovat sebe, jako byste dobrý přítel.
5

pomoci někomu jinému. Můžete jít na nákup staršího souseda, pracovat na jídlo kuchyně, nebo nabídky hlídat na pár hodin pro novou maminku. I malé věci, jako usmívající se na někoho nebo zavoláním na novou osobu v kanceláři podle jména může změnit něčí den dokola. Když si někdo jiný život, potvrzuje to, že jste dobrý člověk a zvyšuje svůj vlastní obraz.
6

Stand nahý před zrcadlem a podívejte se na všechny dobré vlastnosti, které vlastníte. Ignorovat velké stehna a podívat se na své krásné oči, lesklé vlasy, velké nohy, nebo celkově zdravý a fit vzhled. Nezapomeňte všechny pozitivní mentální a emocionální atributy můžete mít.
7

Vžijte se do místa svého terapeuta nebo nejlepší přítel. Seznam toho, co se vám nelíbí na sebe. Prezentujte seznam pro sebe, jako by jste posluchač. Poradenství a podporovat sebe, jako byste pacient. Jsme hodně zlý na sebe, než bychom kdy bude každému příteli. Dejte si poradit, jak změnit nebo přijmout každou chybu.
8

vyhledejte odbornou pomoc. Někdy odborná pomoc je nejlepší způsob, jak jít, když se snaží vyrovnat se s negativními myšlenkami.
9

konfrontovat lidi, kteří jsou zodpovědní za své negativní myšlenky. Když se zeptáte lidí z minulosti, proč řekli určité věci pro vás, nebo proč chtějí, abyste se cítili špatně yoursellf často zjišťujeme, že neměl ponětí, jakou škodu nebo zranit byli způsobovat do vašeho života, nebo vaše vlastní image. Uvědomujeme si, že oni byli často jen se snaží vypořádat se svými vlastními prolbems v té době. Buďte tolerantní a milující.