Zdraví Výhody čaj

Všechny čaje může být prospěšné, pokud se přemístí roli nápojů, které jsou známy jako škodlivé, jako je káva, alkohol nebo sladké limonády. Čaje přicházejí v mnoha variantách, ale odrůda, která má jasné přínosy pro zdraví je zelený čaj. Zelený čaj byl intenzivně studován, a má ukázaný slib při snižování rizika infarktu, snížení horké záblesky a neuspořádanou spát ženy v menopauze, ale také pomáhá, aby se zabránilo nachlazení a chřipce, podle National Institutes of Health (NIH) . Identifikace

Zelený čaj sám o sobě je spíše do kategorie čajů, spíše než pouze jeden konkrétní druh čaje. Zelený čaj je znám svým latinským názvem Camellia, sinesis, evergreen rostlina, která roste po celý rok round.Black a oolong čaje jsou vyrobeny ze zelených čajů. Čaje jsou obvykle pojmenované po oblasti, z níž pocházejí, a také, jak oni jsou připraveni. Například, tam je čaj z Darjeelingu a Ceylonu a střelný prach čaj je vrácena, zatímco Pekoe je řez. Indie a Srí Lanka produkovat velmi velké množství komerčních tea.Japanese zeleného čaje obsahuje malé množství kofeinu, a byl nabízen jako podporu hubnutí, protože pomáhá snížit chuť k jídlu. Každý čaj s kofeinem může přispět ke snížení hmotnosti, pokud budete konzumovat dost vytvořit pocit sytosti, aby nahradily méně zdravé kalorií.

Výhody

Podle National Institutes of Health, tam je nějaký důkaz, že pití zeleného čaje může snížit riziko vzniku infarktu myokardu a ucpávání tepen. Nicméně, NIH uvádí, že další studie by mělo být provedeno před doporučením je made.NIH také přezkoumala studii o zeleného čaje, který tvrdil, že konzumace zeleného čaje může pomoci předcházet chřipce a nachlazení. Opět platí, že NIH doporučuje další studie provedena na podporu tohoto theory.NIH přezkoumala studii, která prokázala, že ženy v menopauze našel úlevu od návalů horka a poruchy spánku, když pijí zelený čaj, ale opět NIH doporučuje další studie (viz níže uvedené zdroje).
Historie

čaj jako nápoj lze vysledovat do Číny asi před 5000 lety, to bylo později přinesl na západ tureckého traders.Traditionally, čaje bylo spotřebováno buddhističtí mniši zůstat vzhůru během dlouhých meditačních sezení. Zelený čaj neobsahuje nějaký kofein, ale je to mnohem méně, než šálek kávy obsahuje: tam je asi 15 mg kofeinu v 8-oz. šálek zeleného čaje na rozdíl od asi 100 mg a 8-oz. šálek coffee.A příběhu buddhistického o původu čaje líčí, jak Buddha, nemůže zůstat vzhůru v průběhu mediace, utrhl mu víčka a hodil je na zem z frustrace. V případě, že víčka klesla, čajovníky naklíčené a pomohl mu a jeho mniši zůstat vzhůru během meditace.
Mylné

Největší mylná představa o čaji je to, protože tam jsou tak mnoho druhů, které mají zdravotní výhody, že všechny čaje jsou dobré pro vás, bez ohledu na spotřebované množství. Pití příliš mnoho šálků černého čaje, například, může opravdu pomoci, jiné než uhasit žízeň, ale ve skutečnosti mohou způsobit, že konzumovat příliš mnoho kofeinu. Kofein je silný stimulant, a pít hodně čaje (pokud je to bez kofeinu), není vhodná pro lidi s vysokým krevním tlakem, například.
Upozornění

Pokud jste těhotná nebo pokud máte nějaké vážné zdravotní problémy, nespotřebovávají žádné nové druhy čajů. Některé bylinné čaje nejsou vhodné pro těhotné ženy, například, protože obsahují látky, které mohou být škodlivé pro plod, nebo může být jinak kontraindikováno pro těhotenství. Vždy se poraďte se svým lékařem první.