Přestože Prázdnin je skvělá příležitost užít si čas s rodinou a friendsthe dnů může být stresující. Zde je sedm jednoduchých způsobů, které vám pomohou relaxovat a zůstat zdravý, takže si můžete vychutnat sezónu na fullest.Exercise po dobu 20 minut každý den. Udělejte si svižné chůze, nebo se dokonce na běžeckém pásu. Je to opravdu zbavit stresu a zvýšit dlouhodobou energetickou hladinu. Snažte se začlenit fyzickou aktivitu do svého denního to-do seznamu vedle pravidelného cvičení. Například by parkoviště daleko od Mall entrancethis být jednoduché, protože hodně bude pravděpodobně plná anywayand po schodech namísto výtahu, zatímco vy jste shopping.Make zda thay budete mít silný multivitamin denně. Vitamíny a minerály jsou nezbytné pro optimální zdraví, vitalitu a energyand pomohou dělat to přes velmi frekventovaných časech Holdays. Vezměte ideální zdraví PrivaTest a objednejte CustomEssentials, což jsou doplňky stravy, která byla navržena právě pro needs.Bolster váš imunitní systém s vitamínem C a echinacea. Dejte váš imunitní systém nějaké extra podporu, se změní počasí chladnější. Můžete to udělat tím, že zvýší příjem vitamínu C 5001.000 mg několikrát denně a přidáním Echinacea a vitaminu D pro každodenní doplnění režimu. Vitamin D může také poskytnout určitou ochranu proti flu.Add ženšenu do vašeho denního režimu. Tento adaptogenní bylina je dobře známý pro svou schopnost pomoci vašemu tělu přizpůsobit se stres a zvýšit svou fyzickou a duševní funkce. Podívejte se na jeden se standardizovaným procento ginsenosidů, aktivní složka v ženšenu, a vzít podle pokynů na šest týdnů, nebo v průběhu prázdnin. Jeden dobrý zdroj je IdealHealth "Rewind" nálada infuze nápoj mix, který zahrnuje hořký pomeranč, zelený čaj, quercetin a ginseng.Take času pro sebe. Riskujete nosit sami ven. pokud nechcete vzít nějaký čas na relaxaci a odpočinku. Vyhrazujeme si hodinu denně jen pro sebe. Přečtěte si, sledovat filmy, hrát hry, meditateit nezáleží na tom, co děláte, jak dlouho jeho něco, co těšit, který vám pomůže relax.Take stres z dovolené nakupování. Pro mnoho lidí, dovolená nakupování je stresující a obtížné, zvláště pokud jste Fnd je obtížné se dostat kolem kvůli počasí nebo vaše zdraví. Zkuste online nakupování v letošním roce. Amazon je skvělý! Youll vyhnout davům a dlouhé lines.Get dostatek spánku. Hluboký, klidný spánek je klíčem k omlazení těla, mysli a ducha. Abychom vám pomohli ukončit na konci dne, zkuste pít kozlík nebo heřmánkový čaj. Navrhuji Ideální zdraví (Trump Network) "ukončit" nápoj nálady infuzní směsi, které můžete přidat do horké vody. S horkou koupel a poslechu uklidňující hudby může rovněž přispět k podpoře pohodové noci sleep.Have šťastné svátky!
