Jak zhubnout rychle se potravin bohatých na bílkoviny

Mnohokrát lidé prostě přijmout dvacet liber navíc, že ​​trvá na tom lpí na jejich tělech. Mnoho lidí jezdí na rychlých redukční diety jen aby skončil boj proti hladu monstrum celý den. Chcete-li zhubnout rychle - aspoň půl kila denně - to je důležité jíst bílkoviny celý den. Tím, že jí především bílkovin a sacharidů vyhnout, je možné zhubnout rychle a snížení chuti k jídlu. Věci, které budete potřebovat
maso
ryby
drůbež
vejce sýr
Špenát nebo jiné nízkým obsahem sacharidů s vysokým obsahem vlákniny zeleniny
Zobrazit další instrukce

1

jíst maso, vepřové maso, ryby, šunka, sýr, a vejce. Tam jsou téměř žádné sacharidy s vejci maso, kuřecí maso, sýr a ryby. Jezte, dokud jste plná.
2

pravidelné majonézu a skutečné máslo na vaření a dělat saláty. Nepoužívejte světla nebo s nízkým obsahem tuku majonéza, protože mají sacharidů.

3

vypít alespoň osm sklenic vody každý den na pomoc vypláchnout hmotnosti vody.
4

Jezte hodně čerstvého špenátu nebo jiné zeleniny s vysokým obsahem vlákniny. Špenát je s nízkým obsahem sacharidů a pomáhá udržovat trávení v pohybu. To je v pořádku jíst špenát restované na másle.
5

Když máte hlad, jíst málo bílkovin. Je to nejlepší jíst malé množství bílkovin po celý den, aby se vaše chuť k jídlu pod kontrolou.