Tipy na pomoci někomu přestat kouřit

Kouření může být těžké zvyk kopat. To má hodně co do činění s tím, že jednou z hlavních složek v cigaretách, nikotinu, je návykové. Na vrcholu se, že kouření může být formována do něčího života. Výsledkem je, že ti snaží přestat kouřit potřebovat hodně podpory. Ti, kteří chtějí někomu pomoci přestat kouřit můžete použít tuto zásadu vést svou pomoc. Pozitivita

Bez ohledu na to, jak malý pokrok, vybrat a zdůraznit pozitivní. Například, jestliže osoba, se kterou chcete pomoci přestat kouřit podařilo snížit jen jednu cigaretu od jeho každodenní kouření, poblahopřál mu k tomu, že je kouří jednu cigaretu a méně se nesoustředí na to, kolik cigaret se stále kouří. Dalším dobrým příkladem zdůrazňovat pozitivní by bylo poznat, jak dlouho mezi cigaret, které se děje, i když stále svítí. To pomůže osoba, která se snaží přestat vidět, co dělá právě v jeho snaze zastavit, a to může pomoci růst sebevědomí, které ho budou držet motivaci. Ať se stane cokoliv, ne ho peskovat nebo házet všechny druhy fakta, statistiky a ultimát ve tváři. To vyplňuje pouze osoby s dodatečnou viny nebo z něj dělá pocit odcizení od vás. Vzhledem k tomu, kouření dochází v mnoha případech jako navyklých reakcí na stres, to ve skutečnosti může dělat to těžší pro něj skončit, i když máte ty nejlepší úmysly.
Odměny

Nabídka osobu, která se snaží přestat odměny. Odměny pomoci, protože slouží jako cíle, na které jednotlivec může soustředit, které poskytují prostředky pro jednotlivce měřit svůj úspěch. Cíle mohou také pomoci osobě cítit se více vyplatí, protože čas a peníze vynaložené na výrobu odměnu za ni, když jí dělá dobře. Příklad odměny zahrnovat cestu do kina, které nabízejí sloužit jako chůvu pro své děti na jednu noc, nebo zajištění pro ni vychutnat masáž odborníkem. Můžete také nabídnout určitou částku za každé cigarety nekouří, ona může použít peníze na cokoliv si přeje, s výjimkou (samozřejmě) cigaret nákupy

. Touha plán

Nápověda osobu, která se snaží přestat tvořit bažit plán. Obecnou představu o chuť plánu je prodiskutovat a realizovat věci, které lze udělat, když chuť hity. Například můžete formulovat plán tak, že když touží po první stávky, jednotlivec jde na procházku. Pokud stále chce kouřit po chůzi, může být dalším krokem na plánu se zapsat do deníku. Pokud to nefunguje, by dalším krokem mělo být, aby vám zavolal do chatu.