Odvykání kouření není snadný úkol. Každý, kdo se snažil to může potvrdit tuto skutečnost. Existuje mnoho překážek pro úspěšné odvykání a všechny z nich se zdá, vychovávat své ošklivé hlavy při odvykání kouření. Zde jsou 3 věci, které musíte udělat pro zvýšení své šance na úspěch: - Seznam mimo své důvody pro odvykání: Každé rozhodnutí přestat je velmi osobní povahu. Každý z nás má jiný důvod. Ať už je váš důvod, měli byste jasně napsat na kus papíru. Vím, že to zní divně, a nedůtklivý feely. Ale pravdou je, že tato metoda funguje. Když se něco napsat, to stmeluje a posiluje myšlenku ve vaší mysli. To je nehmotné, že bylo prokázáno, že pracovat Jedna studie za druhou. Takže jaké jsou některé z důvodů pro odvykání kouření? Můžete být motivována skutečností, že chcete být kolem pro vaše malé děti na dlouhou dobu. Můžete být řízen z čistě finančních důvodů. Pokud vezmete jednu krabičku cigaret denně na 6,00 dolarů, který přidává do 2.190 amerických dolarů ročně. To je stejně dobrý jako jakýkoli jiný důvod, aby rozhodnutí. Můžete se obávají rakoviny, COPD ...... Pokud jste opravdu vážně, pak byste měli být schopni najít alespoň dva pádné důvody, že jste opravdu věří v, a zapsat je - být připraven na chutě:. Jakmile se rozhodnete zastavit se začnete cítit chuť na cigaretu. Pokud jste připraveni se s nimi vypořádat, bude vaše šance na úspěch dramaticky zvyšovat. To je jeden z největších překážek v odvykání kouření. Zažijete okamžiky slabosti, která se bude snažit řídit zpět do cigaret. Ty začnou vyprávět si, že kouření "jen jedna cigareta" Neublíží vám, nebo že "stačí jedna", aby se zmírnilo. Můžete se snažit racionalizovat tím, že myslí, že jste již výrazně snížit, a že jste již lépe, než jste byli předtím. To vše jsou velmi běžné myšlenky, a většina lidí, kteří se snažili přestat zprávu s těmito myšlenkami. Bohužel, mnoho z nich také říci, že se propadl do stejných myšlenek. Musíte bojovat proti těmto negativním racionální vysvětlení. Pokusy o odvykání kouření bude sužován chutě. Vězte, že tyto chutě trvat jen několik minut. Pokud můžete, aby to pár minut, měli by projít. Pamatujte si, že "Jen jeden" je jistý způsob, jak se vrátit na plný úvazek kouření. - Soustřeďte se na odvykání kouření: Ať je to místo vždy vzpomenout, proč jste chtěl skončit na prvním místě. Pamatujte si, že kus papíru, který jsme dříve mluvili? Vytáhněte ji ven, když máte pocit, chuť nástup. Přečtěte si to ráno a večer před spaním, aby posílily své rozhodnutí pro odvykání kouření. Co je ještě důležitější je, aby se to jeden den v čase. Pokud vidíte to jako "navždy" úsilí, budete pravděpodobně nezdaří. Na druhou stranu, pokud se rozhodnete měřit svůj pokrok každý den, zjistíte, že můžete zvýšit své šance na úspěch. Průběžné malé vítězství podnítí vaše odhodlání a desire.Applying tyto 3 tipy vám nezaručí úspěch. Co to bude dělat, je výrazně zvýšit své šance na odvykání kouření. Připravte se na to, být připraven, a najdete to neuvěřitelně těžký úkol, aby se trochu více zvládnutelné. Samozřejmě, že musíte opravdu chtít. Váš úspěch závisí na celkovém odhodlání a touhu stát se nekuřák jednou provždy.
