Jak jsem se tlačil do pedálů svého kola při nedávné kole (spin) třídy v tělocvičně, jsem pozoroval svou vlastní nepohodlí vzniknout jako intenzita třídy zvýšila. Tváří v tvář jak fyzické a psychické nepohody, stal jsem se vědomě vědom, že bych měla dva primární volby v reakci na mou bolest. Každá z těchto reakcí by mít rozdílný na mé výsledky a výsledky. Takže to, co jsem mohl očekávat, že výsledkem dosáhnout posílením z mé zóny pohodlí umístil pod tlakem, moje fyzické tělo odpověděl "zahřátí" - můj dech se stal mělčí a rychlejší, mé nohy začaly bolet a kapky potu vybuchla nad mou tělo, zpomaluje kape z mého obličeje v ustálených kapek na podlahu pod. Jak jsem se natáhl pro ručník na utírání mou tvář a na chvíli zpět, jsem si uvědomil, že jsem nyní zažívá emoční nepohodlí well.As mé fyzické nepohodlí intenzivnější, stejně tak můj emocionální nepohodlí. Zažil jsem pocity pochybností, zda bych mohl pokračovat s intenzitou, pocity a chtějí odpojit a /nebo ukončit z fyzické nepohodlí jsem experiencing.In odpověď na tlačen ven z mé zóny pohodlí, mé dvě volby nebo Odpovědi na tuto situaci se stal okamžitě apparent.One výběr měl "ustoupit" nebo zpomalit, a tím snížit a /nebo minimalizovat své nepohodlí. Pokud bych vzal tuto volbu, věděl jsem mohla zažít návrat na místo fyzické pohodlí, kde mé tělo chlazený "dolů a uvolněně, a také místo, kde moje emoce se vrátí do klidnější state.The jinou možnost jsem čelí, je, všímat si a přijmout mé nepohodlí, ale rozhodnout, že bych se i nadále bez ohledu na to. V tomto rozhodnutí pochopil jsem mohl pokračovat zažívat nepříjemné pocity (na přechodnou dobu), a možná dokonce i tváří v tvář možnosti, že intenzita nepohodlí by increase.To určit moji volbu, zeptal jsem se na otázku: "Jaký je můj záměr při přijímání této třída? Jaké jsou výsledky Hledám dosáhnout "Je to zažít cvičení pohodlně - s vědomím, že tím, že rozšiřuje nebo tlačit své limity, tam byla dobrá možnost, že moje kondice a fyzické kondice se nemění (nebo může být velmi minimální )? Oris mým záměrem zažít změnu a růst, pokud jde o mou fyzickou kondici a tvaru, s vědomím, že v zájmu dosažení tohoto cíle bych pravděpodobně muset tlačit mé současné fyzické pohodlí hranice? Vzhledem k mé krátkodobé a dlouhodobé cíle pro třídu (což v tomto případě bylo zvýšit svou kondici), takže na výběr "tlačit" přes mé nepohodlí a vytrvat, že dočasně, byl více pravděpodobný, že produkuje výsledek, jsem se rozhodl after.I "nepříjemné" volba byla více zarovnání s mým úmyslem, a tak jsem se rozhodl to raději než zůstat "doma" v celé class.In mého názoru neexistuje žádný "správný" nebo "špatný" odpověď tváří v tvář s výše uvedenými možnostmi. Spíše jen povědomí o tom, zda volba učiněná byla v zákrytu s konečným výsledkem jsem chtěl experience.So, proč byste měli chtít vystoupit ze své zóny pohodlí vlastního Když jste další cvičení - ať už je to venčení, cvičení doma nebo v posilovně -. proč ne zeptejte se sami sebe na tuto otázku, aby vám poskytl odpověď? "Jaký je můj záměr se účastní v tomto konkrétním cvičení" Pokud je váš záměr je čistě pro zábavu nebo odpočinek, pak může být docela ochotní vytvořit zážitek, kde se vaše cvičení je pohodlné a painless.If však hledáte vyrobit změny na fyzické nebo fitness úrovni zvážit možnost, že dochází k určité nepohodlí může být nezbytné, aby pro vás k dosažení těchto results.Choosing stavu "nepohodlí" nebo "komfort" není rozsudek cvičení, prostě Vaše volba vzhledem k vytvoření výsledek více v zákrytu s požadovanému výsledku.
