Je všeobecně známo, že cvičení je prospěšné pro yourhealth a pohodu. Cvičení během těhotenství může mít numerousother výhody také. Za normálních okolností vykonávat shouldbe světla, zejména při první trimesterof těhotenství, zatímco vaše tělo přizpůsobuje changes.Any typu těžkého cvičení se může odklonit bloodflow z klíčových oblastí, a většina žen, které exerciseon pravidelně by měly zmírnit jejich workoutschedule během pregnancy.Swimming a jóga jsou dvě velmi popularexercise činnosti, které jsou vhodné pro pregnantwomen. Existují i jiné způsoby výkonu takové asweight zdvihání, které jsou přijatelné, pokud itisn't příliš namáhavé. Většina odborníků recommendexercise 3-4 krát v týdnu, pokud máte amedical podmínku, která vám nedovolí to udělat. Pokud jste everin pochyb o tom, měli byste se poradit s lékařem first.Below, najdete některé z nejlepších důvodů, proč byste měli vykonávat během pregnancy.1. Cvičení může pomoci snížit dobu zotavení po porodu a dokonce zkrátit délku porodu. Správné exerciseroutines také zvýší odolnost, která je requiredfor delivery.2. Lepší duševní zdraví. Cvičení CanReduce stres a zlepšit své duševní zdraví, což vám umožní dostat se přes nové zkušenosti stát mother.3. Cvičení může pomoci při hubnutí po dítě se narodilo. Frequentconcern s mnoha matkami je hmotnost jejich loseafter těhotenství. Během těhotenství vykonávat canmake po porodu hubnutí easier.4. Cvičení je prospěšné pro vaše unbornbaby. Tím, že udržuje a zdravé tělo, jste alsodoing totéž pro své dítě, jak well.5. Cvičení může pomoci se snížením těhotenství boční effectsof. Příznaky, jako je únava, migrény, otoky, zácpa a jsou zde všechny běžné withpregnant ženy. Studie prokázaly, cvičení tolower výskyt těchto symptoms.6. Cvičení může také snížit chancesof předčasný porod. Cvičení ukázalo todecrease riziko předčasného porodu nejméně o 50%. Vždy byste se měli ujistit, že budete pít hodně tekutin před cvičením, následovat nutritiousdiet, a vyhnout se nadměrné námaze. Ty by měly alsotake vědomí o tom, co vaše tělo vám říká, a pokud začnete feelingsick, měli byste okamžitě přestat a rest.If cvičíte během těhotenství, budete FindIt mnohem jednodušší dodávat své dítě, když čas comes.Exercise pomůže posílit vaše tělo nahoru, whichwill dělat to mnohem jednodušší na vás, když jdete intothe porodní sál. Ženy, které nevyužijí FindIt mnohem obtížnější, když přijde čas, aby birth.Exercising během těhotenství je jedním z bestthings které můžete udělat pro sebe a pro svou unbornbaby. Vaše dítě získají některé z výhod, která je dostatečným důvodem k cvičení. Vždy becareful když cvičíte, a neváhají pro lékaře Aska o radu, pokud máte nějaké otázky vůbec. Tak dlouho, jak cvičíte bezpečným způsobem a používat goodjudgement, budete udělat svět dobré pro těhotenství.
