Největší a nejdůležitější věc, kterou musíte vědět o budování svalů cvičení je, že bez ohledu na to, jak moc nebo jak dlouho si zacvičit v posilovně, nemusíte získat unci sval tam. Pokud by se jednoduše pracovat a získat větší, pak se všichni vypadat Arnold, by ne? Je zřejmé, že jsme se všichni nevypadají jako to. Ve skutečnosti je každý zisk uděláte hmotnosti a velikosti dělal, když jste doma sleeping.Working v posilovně jen Jiskry nový růst v těle. Spousta lidí si myslí, že naprosto zabíjí vaše svaly se spoustou objemu, budete pěstovat, že mnohem větší. Ale to nebude. Můj důkaz? Podívejte se na téměř každý člověk v posilovně po typické routines.Then se podívat na méně než 1% z kluků, že rutinní vlastně pracuje. Všechny z těch kluků jsou v podstatě genetické zrůdy! Jsou to druh chlapů stoly 300 liber na 18, oni samozřejmě mají mnohem více bude pro ně než jen dobrý routines.We, jak více normálních lidí, ale přesto může dosáhnout neuvěřitelné těla a může změnit způsob, jakým se díváme. Ale musíme trénovat způsobem, který umožňuje naše tělo šanci obnovit a stát se silnějšími. Musíme budování svalů cvičení, které bude skutečně pracovat pro nás a naši normální genes.We nepotřebujete obrovské množství objemu vyvolat další růst v rámci našich svalů. Potřebujeme jen, aby postupně zvedání těžších břemen. Naše tělo pak bude nucen se přizpůsobit. Chcete-li zachovat zvedání a dřít 5 a 6 dní v týdnu je jen kontraproduktivní. Budeme jen plýtvání spoustu kalorií, které je třeba jít do svalů, aby mohli skutečně stane bigger.Instead z následujících typické postupy, Výtah ne více než třikrát týdně, ne více než 3-4 sad, a ne více než 10 opakování. Také byste měli být v tělocvičně maximálně 60 minut. Dělat tyto věci zajišťuje žádná svého času a energie je zbytečný a maximalizuje množství kalorií, které vaše svaly dostávají tak se vlastně zvětšují a stronger.Instead použití typické budování svalů cvičení určený pro lidi s neuvěřitelnou genetiky, které jsou určeny pro balení na velikosti bez ohledu na to, co dělají, postupujte namísto postupy, které nám dávají normální kluci reálnou šanci na skutečně stavební velikost a udržuje ho.
