Voda je velmi důležitá a zásadní pro všechny z nás, a to nejen, že je základní živina, protože to hydratuje vaše tělo a také uhasí vaši žízeň. Voda je hlavní tekutina, která vaše tělo potřebuje a tělo nemůže produkovat dostatek vody jen z metabolismu nebo získat z potravy za účelem splnění svých potřeb. Proto se musíme ujistit, že jsme konzumovat správné množství vody pro naše tělo každý den potřebuje neumožňuje vytváření negativních zdravotních effects.There je pět důvodů, proč voda je důležitá pro naše tělo, a to je, protože voda je velmi důležité, aby složky našich buněk, to je také prostředek pro tělesných chemických procesů, je zprostředkovatel pro všechny tělesné funkce, které zahrnují dýchání a trávení, ale také stabilizovat a reguluje teplotu těla, a konečně, aby bylo možné pohybovat správně, voda se stává jeden z látky, která maže klouby a muscles.Dehydration účinky a také nedostatek vody v těle způsobí, že budete mít hubnutí včetně snížení své kognitivní funkce, jako bdělosti, koncentrace, krátkodobá paměť, stejně jako vliv na vaše fyzický výkon především vaše vytrvalost a sportovní dovednosti. Aby věděli, že máte mírné až středně těžké dehydratace, můžete si všimnout, zda máte suché, lepkavé ústech, ospalost nebo únava, snížená moči vstup, málo nebo žádné slzy, když pláče, svalová slabost, bolesti hlavy a závratě nebo motání headedness.Water příjem na vašem těle není omezena pouze na konzumaci 8 sklenic vody za den, protože čím více aktivity provádí, a také v závislosti na tom, zda podmínky, tím více vody, kolik potřebujete. Doporučuje se, aby pro mužské pohlaví v rozmezí věku od devíti do 13 let by měly konzumovat 1,8 l denně, 14 do 18 let (2,6 l za den) a pro dospělé muže (3 l denně nebo 13 brýle). Pokud jde o ženské pohlaví v rozmezí věku od devíti do 13 let by měly konzumovat 1,6 l denně, 14 do 18 let (2,6 l za den) a pro dospělé ženy (2,2 l denně nebo 9 brýle). Proto není hydratace nejdůležitější věc ve vašem životě, a to by mělo vždy být na vrcholu své mysli, aby pro vás mít optimální zdraví vašeho těla. Zvyk pít více čisté vody denně, je dobrým zvykem pro vaše tělo.
