Kdo říká, že jen jíst méně nebo nic může spalovat tuk? Můžete si skutečně jíst více spálit více! Jezte více z těchto pěti spalování tuků potravin, takže můžete vesele zeslabit, spálit tuk mnohem rychleji as menším úsilím. 1.. ChiliEat hot být horký! Přidání hot chili omáčku ve vaší stravě vám pomůže spálit kalorie. Chilli papričky nabízí mnoho zdravotních výhod. Zvyšují pocení a rychlosti metabolismu, oba způsoby, které vám pomohou při spalování tuků. Chili obsahuje také antioxidanty a antikoagulační kapsaicin, který vám pomůže ochránit vaše srdce. Studie také ukazují, že chilli snižuje výskyt onemocnění zažívacího ústrojí, astma, artritida, krevní sraženiny, cefalalgiím a šindelů. Jedna čajová lžička chilli omáčkou jídlo můžete vypálit 15% více kalorií, dvě hodiny po jídle. 2.. MustardWe často slýcháme, Vše, co potřebujete, je víra velký jako malé zrnko hořčice. To je vlastně pravda. Jen lžička hořčice již mohou spalovat tuk, zvýšit metabolismus a snížit kalorie. Hořčičná semena mají málo bílkovin a vlákniny, ale také obsahují selen, aminokyseliny tryptofanu, některé omega-3 mastné kyseliny, mangan, hořčík, niacin, zinek, železo a fosfor, z nichž by mohlo nejen vyživují vaše tělo, ale může také pomoci hodně při spalování fats.3. GingerYet další způsob, jak spálit tuky, je okořenit váš život se zázvorem. Zázvor pomáhá při spalování tuků ve třech směrech. Za prvé, zázvor pomáhá snižovat sérum cholesterolu a jaterních, že brání vstřebávání cholesterolu, stimuluje přeměnu cholesterolu na žlučové kyseliny a zvýšení vylučování žluči. Za druhé, zázvor stimuluje žaludeční enzymy pro zvýšení metabolismu. To také aktivuje mechanismus termogeneze, proces, při kterém tělo spaluje tuk k výrobě tepla. Pamatujte, že čím lépe váš metabolismus, tím více kalorií spálíte. Za třetí, zázvoru zlepšuje žaludeční mobility. Ginger vlastně reguluje peristaltiku, což je vlnící se pohyby svalů v trávicím traktu, aby se zasadila potravin a odpadů přes trávicí systém. Když trávicí systém funguje v celé své kráse, jídlo je volně pohybuje po celém těle, nadýmání a zácpa jsou avoided.4. CinnamonSweeten si cestu do štíhlé tělo přidáním skořice ve vaší stravě. Jen 1/2 lžičky skořice denně může snížit hladinu LDL cholesterolu. Skořice pomáhá při spalování tuků zvýšením vstřebávání krevního cukru buňkami. Skořice má i další zdravotní přínos. Vzhledem k tomu, že má regulační účinek na hladinu cukru v krvi, může to být zvláště výhodné pro lidi s diabetem 2. typu. Studie také ukazují, že skořice posiluje kognitivní funkce a paměť a pomáhá snížit výskyt leukémie, lymfomu a arthritis.5. YogurtCrave za super jídlo za super tělo. Vápník a bílkoviny získané z jídla s nízkým obsahem tuku jogurt může pomoci spálit tuk a podporuje hubnutí. Obohacený o přátelské bakterie zvané probiotika, jogurt snižuje tuk vstřebává v těle. Jogurt také stabilizuje chuť k jídlu a hladinu cukru v krvi. Díky kombinaci sacharidů, bílkovin a tuků obsažených v jogurtu, můžete zůstat stále plné, na delší dobu. Je to opravdu lákavé jíst, když jste neměl tak dopřát těchto potravin a ještě snížit kalorie. Ale pokud si pár svůj jídelníček s dobrým výkonem, youd být opravdu více než dobré jít směrem k štíhlé tělo!
