Pokud bych měl vybrat největší chybu lidé dělají při práci ven, nepochybně by bylo, že v našem nadšení stát se větší a silnější, budeme srovnávat těžších břemen k větší muscle.That je léčíme kulturistiku jako powerlifting. Bohužel, oni jsou dvě velmi odlišné věci. Powerliftingu, jako šestinásobný vítěz po sobě jdoucích pan Olympia Dorian Yates říká, je "pohybující se určité množství váhy z bodu A do bodu B '. Když kulturistika, ale snažíme se sbalit na tolik svalů v většinu času efektivní a efektivní způsob, jak je to možné. To je důvod, proč většina profesionálních kulturistů přednost rozdělení, namísto využití plné tělo workouts.If opravdu chceme budovat své svaly, musíme opravdu "cítit" každý cvik ve svých cílových svalových skupin. Samozřejmě, že to je skvělý jak poznat sami sebe a oznámit ostatním herkulovskou číslo jsme naposledy stolici. Nicméně, v našem spěchu, aby se zasadila čísla jsme nepochybně obětovat správnou formu, nábor svalových skupin, které by měly mít malý nebo žádný vliv na cvičení dělat většinu práce. V dlouhodobém horizontu, může to skončit v hrozném injuries.When zabývající se těžké váhy, které jsme dosud nejsou připraveny zvládnout, budeme i houpat, skákat a používat bez ohledu na dynamiku můžeme dostat váhu na jeho požadované místo. To samozřejmě vyžaduje spoustu stresu off svalů máme v úmyslu pracovat, porážet bod užívání cvičení entirely.Make této mysli svalové připojení! Pomáhá napnout své cílové svaly nebo póze před a mezi opakováními. To nám pomáhá soustředit se na konkrétní svalové skupiny při provádění cvičení, dostat co nejvíce z toho jsme can.When skutečně provádí rep, jsem zjistil, že pomáhá zavřu oči, vizualizovat a především "cítíte" cíl sval pracuje. Všechny vnější rozptýlení jsou odstraněny a cvičení dostane můj plný attention.Make Ujistěte se, že opakování je pěkné a kontrolované. Na negativní, ne jen aby hmotnost klesat. Nechte ho v pěkné a kontrolovaným způsobem. Jinak bychom jen opravdu být provedením pohybu nahoru - půl rep.Remember, nechápu před sebe. Správná forma a řízený pohyb je nutností. Kdykoli přistihnete hromadí hmotnosti do celkového víte, že je opravdu příliš těžké být účinné, připomenout si, pracovat vaše svaly mírně nižší hmotnosti a lepší forma vám pomůže dosáhnout vašich cílů mnohem rychleji. Co by se cítit lépe? Říci ostatním o nějaké číslo, které jste v poslední době zrušeno, nebo s nimi všimnete zvýšené hmotnosti zisky z vašeho rychle zlepšuje postavu? Vím, co mám nejraději.
