Při léčbě poranění, jako nataženým svalu nebo vymkl kotník, teplé nebo studené terapie je často využívána. Při použití tohoto typu léčby na zranění, mnozí lidé často nevědí, na jaký typ léčby by měli používat. Následující text popisuje, kdy použít buď teplé nebo studené therapy.Hot TherapyOne by se měla vztahovat teplo na poraněné oblasti, pokud není zánět. Tepelná terapie se obvykle používá pro takové podmínky jako bolavé a ztuhlé svaly, stejně jako bolesti kloubů. Teplo uvolňuje svaly a zlepšuje krevní oběh. Odborníci se domnívají, teplo uvolňuje endorfiny, které tlumí signály bolesti do mozku. Účinek tepla způsobuje rozšíření krevních cév umožňující krev, která přenáší kyslík a živiny do oběhu a dostat se na poraněné oblasti. Podpora v oběhu umožňuje nadbytečné tekutiny a odpadní být odnesen z plochy, která umožňuje léčení, aby se place.Heat terapie se často používá před tréninkem nebo účasti na sportovních, takže svaly se uvolní a je pružnější. Teplo se obvykle používá asi 20 minut. Horký vlhký ručník, horké balení a topení podložka se běžně používá v tepelné terapii. Tepelná terapie je populární pro použití na poranění zad. To by neměl být používán na vymkl kotník a zánět kloubů a svalů. Vhodná teplota pro tepelné terapie je asi 104 až 113 ° Fahrenheit.Cold TherapyCold terapie se používá ke snížení bolesti, zánětu a zpomalení látkové přeměny. Studený otupuje nervové činnosti a tím inhibuje bolest. Při zánětech, zima stahuje cévy, které brání tekutinu z cest k újmě, kde dochází k otoku a dovoluje fluidní odvodnění. To umožňuje snížení otoku. Cold snižuje svalové křeče a napíná svaly, takže nemohou protáhnout a prodloužit který umožňuje healing.Cold terapie je prospěšná pro okamžité zranění, neboť snižuje i bolest a otok. To je výhodné pro léčbu bolesti zad. Led zabalený do ručníku a studené balíčky jsou často používány po dobu asi 10 minut při. Někteří lidé budou používat sáček na led nebo zmrazené zeleniny jako hrášek. Cold terapie je také výhodné pro chronické bolesti zranění. To by neměl být používán před cvičením, protože napíná svaly, což je méně flexible.When jeden utrpí zranění v důsledku těchto činností, zvedání těžkých břemen, cvičení, sport, nebo jinou činnost, která zahrnuje intenzivní používání svalů a vazů, teplé a studené terapie je efektivní léčba zranění. Tato zranění jsou poměrně časté. Typ ošetření, které použít, bude záviset na typu zranění obdržíte. Je důležité si uvědomit, že zranění může být vážné, takže je důležité, že jste navštívit lékaře, pokud zranění dostane worse.Many odborníci doporučují návštěvu lékaře v případě, že zranění se nezlepší do 48 hodin. Ať už používáte horkou nebo studenou terapii, je nezbytné použít vhodnou teplotu a délku období, ve nejefektivnějších výsledků.
