Poruchy spánku jsou složitý problém v Americe. Vedeme takové hektické životní styl mezi práci, doma a rekreaci, že jsme náchylnější k spánku zbaven. Nedostatek pevných spánku je častou příčinou dopravních nehod, pracovních selhání a špatné výkony ve škole. S problémy se spánkem, skončíme s problémy v našich vztazích, protože máme podrážděnost a změny nálad. Existuje celá řada poruch spánku. Některé z nich jsou triviální, zatímco jiné jsou závažné. Můžete trpí poruchami spánku od novorozenců až po stáří, a dokonce i naše domácí zvířata mohou trpět problémy se spánkem. Noční pomočování je porucha spánku, který je běžný u dětí a že jde pryč jako dětské věky. Jiní mají těžké léky, například narkolepsie to je, když usnete u nepatřičných časů. Typy InsomniaInsomnia poruch spánku je nejčastějším typem poruchy spánku, zejména u mladých lidí. Je to výsledek není schopen usnout v noci a může také způsobit časté probouzení. Ženy si to více než muži, a to může být způsobeno tím, úzkosti nebo deprese. Jedna dobrá léčba nespavosti je melatonin, hormonální terapie, která vám umožní usnout. Dobrý spánek hygiena je důležitá, protože jsou behaviorální terapie. Neklidných nohou SyndromeThis je neustálá potřeba hýbat nohama, když se snaží spát. Cítíte se nepříjemně mravenčení nebo pálení v nohou, který je jen ulevilo pohybem nohy. Nemůžete získat dobré noci spát, když chcete přesunout vaše nohy po celou dobu. To se může stát kdykoliv během dne a není jen noční jev. Můžete použít svépomocných metod k léčbě syndromu neklidných nohou. Železo někdy pracuje stejně jako elektrické stimulace pro vaše nohy. Spaní s polštářem mezi nohama také pomáhá. NarcolepsyNarcolepsy je stav, kdy můžete spát v nevhodnou dobu. Ospalost během dne a mohou trpět halucinacemi, když spíte. Můžete usnout náhle. Spánek ApneaSleep apnoe může být důsledkem obezity nebo mozkové dysfunkce a vede k nemožnosti získat dostatek dechu během spánku. V podstatě dýchacích cest kolaps během spánku a nemůžete dostat vzduch do plic. Ty pak mají lhůtu ztráty dechu, která končí, když lapat po dechu a znovu dýchat. To může mít vliv na kvalitu spánku značně. Jet lag LagJet se stane, když budete cestovat přes několik různých časových pásmech a mají problémy dostat dobré noci spát na obou koncích cesty. Melatonin funguje dobře pro resetování spánku, takže máte spí normálně v žádném okamžiku. Ženy mají tendenci být více dostat zpoždění než muži, a to je často doprovázena dehydratace, nedostatek slušné chuti k jídlu, nespavost, špatné ze spánku, bolesti hlavy a únava. Měli byste se pokusit usnout a probudit v závislosti na časovém pásmu, které jsou ve skutečnosti v a pomáhá získat spoustu slunečního svitu, bez ohledu na to, kde se nacházíme. To také pomáhá nastavit váš spánek cyklus brázdy, takže lépe spát v noci.
