Jak používat Tofu pro boj chudokrevnost

Anémie je stav, který nastane, když vaše tělo postrádá železo, aby hemoglobin, což je součást krve, která umožňuje přenášet kyslík z plic do zbytku těla. Tofu je bohatý na železo, který pomáhá při zásobování a doplňování železa potřebné v těle. Zde jsou některé způsoby, jak začlenit do svého jídelníčku tofu bojovat anémie za zdravější. Pokyny
1

tofu jako polévka. Sójová pasta fazole lze do polévky smícháním s dobytkem, nebo můžete přidat kousky tofu a mořské řasy do polévky, která rovněž obsahuje železo. Někteří lidé také přidat brambory a knedlíky, aby se polévka kompletní oběd. Tofu může být také přidána do polévky nudle.
2

Tofu jako dip. Tofu lze zpracovat pomocí kuchyňský robot, aby se smetanovou polevou nebo zaplavat. Lze kombinovat s parmazánem, špenát nebo artyčoky, kterou si můžete vychutnat s čipy nebo rostlinných kotlety.
3

salát. Udělejte si salát tofu bohatší na železo pomocí miso zálivka místo své pravidelné oblékání. Přidat kousky tofu greeny, ořechy, strouhaný sýr, mrkev. Tofu lze přidat čerstvé nebo smažené.
4

tofu hýbat-smažit. Entrée jídlo může také skládat z tofu, hýbat-se smažil s masem a ostatní zeleniny. Nudle mohou být také přidány, aby se jídlo podobný chow mein. Tofu absorbuje chuť, což je pěkný doplněk ke každému jídlu, i když sám o sobě je bez chuti. Sójová omáčka je téměř vždy přidán do tofu ochutnat.
5

Tofu může být také použit jako přísada dezert. To může být vařené s jablky a skořicovým pro švec léčbu. Populární čínský recept na dezert se skládá z tofu tofu, který je vyroben z želatiny a smísí se s konzervovaného ovoce a mandlovým extraktem. Tofu může být smíchán s tapioka, hnědý cukr sirup a led na sladkou letní dezert.