Jak zabránit diabetu Vitamíny

Diabetes, který nastane, když hladina cukru v krvi, je abnormálně vysoký, ovlivňuje miliony každý rok. Pokud se neléčí, může tato nemoc vliv na různé oblasti těla a může vést až k oslepnutí, srdeční choroby, selhání ledvin a dokonce i smrt. Nicméně, vědci provedli studie v průběhu let ukazují, že prevence je možné doplnit některé vitamíny ve stravě nebo používání doplňků. Pokyny
1

Trochu slunce. Známý vitamin, který pomáhá při prevenci diabetu je vitamin D. Nejlepší na tom je, můžete si ji zdarma na procházku ven každé 2 až 3 dnů. Jen 5 až 10 minut expozice v době stačí, aby vám vaše doporučené množství vitaminu D. Nicméně, pokud se vaše vitamin D přirozeným způsobem není možné, jít za příplatek. Denní dávka nemusí překročit 800 - 1200 IU denně, činí více než je doporučená dávka, může dojít k poškození
2

Zvyšte svou hladiny inzulinu.. Inzulin pomáhá zbavit cukru v krvi. Užívání vitaminu E posiluje inzulinu k provedení tohoto úkolu lépe. Vitamin E také podporuje krevní destičky, aby trs tak, že srdce není se přepracovaný. To je důležité pro prevenci diabetu, protože mnoho lidí s diabetem jsou dvakrát vyšší pravděpodobnost výskytu srdečních chorob.
3

Filtr přebytek cukru s vitamínem C. Tento vitamin, jako je vitamin E, pomáhá inzulínu v těle filtrovat cukru z krevního řečiště, a to také pomáhá inzulínu proniknout na jednotlivé buňky v těle. Tento proces pomáhá při snižování hladiny cukru v krvi.
4

Jezte více grapefruit. Potraviny jako grapefruit, celozrnné výrobky, jablka a rajčata mají minerální chromu v nich. Chrom je užitečný v prevenci diabetu, protože pomáhá inzulínu pracovat efektivněji, a tím snížení hladiny cukru v krvi. Řada studií prokázala, že je spojení mezi tím, když nedostatek chromu a diabetes.
5

Pít mléko. Vědci z Harvardské univerzity provedli studie, které ukazují, že kombinace vápníku spolu s vitaminem D pomůže vaše šance na prevenci diabetu. Pravidelně pít a jíst potraviny, které mají vysoké množství vápníku v nich pomáhá snižovat hladinu krevního cukru a mohou pomoci v zvrátit vzniku diabetu.