Potraviny byste měli jíst pro revmatoidní artritidy

Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění - tělo omylem napadá vlastní buňky, způsobuje zánět, otok kloubů, únava, bolest a omezený rozsah pohybu. Tam je opravdu žádný oficiální strava následovat tohoto stavu. Nicméně, doktoři, kteří praktikují jak standardní a alternativní medicíny se shodují, že tam jsou některé potraviny, které mohou zhoršit a zmírnit podmínku. Tuky

Existuje několik různých druhů tuků přítomných v naší potravě a mají různé účinky na naše tělo. Tuky a zánět, který se vyskytuje v našem těle jsou velmi propojeny. Vzhledem k tomu, revmatoidní artritida je zánětlivé onemocnění, je třeba věnovat pozornost na druhy tuků ve stravě.

Omega 3 mastné kyseliny jsou dobře známé pro své schopnosti snižovat zánět v těle. Přiměřené množství těchto tuků může pomoci zmírnit příznaky tohoto stavu. Jíst dvě nebo tři porce ryb týdně studené vody, například losos, sleď, tuňák, makrela a sardinky. Pokud nechcete jíst ryby, vezměte 1 polévkovou lžíci lněného oleje denně a /nebo pravidelně konzumovat potraviny jako ořechy, sójové boby a tofu. Řepkový a olivový olej jsou také dobré oleje na vaření.

Snažte se omezit spotřebu nasycených tuků a Omega 6 tuků. Aktivují prostaglandinů, které jsou chemické látky v těle, které aktivují zánětlivé reakce. Omega 6 tuky jsou přítomny v rostlinných olejích, které obsahují kyselinu linolovou a zahrnují slunečnice, kukuřice, sójové boby, olej z pšeničných klíčků a sezamový olej. Není nutné, aby se zabránilo těmto zcela oleje a potravin, které je obsahují, ale je důležité, aby konzumovat je méně často a do spotřeby omega 3 mastných kyselin. Nasycené tuky se nacházejí v mase, jiných živočišných produktů, a vše, co je označené "ztužený" nebo "částečně ztužený" olej na etiketách potravin. Je důležité si uvědomit, že maso obsahuje také látku zvanou kyselina arachidonová, která převádí do zánětlivých látek v těle.
Eliminační dieta

Zdá se, že úzká souvislost mezi alergií a autoimunitních onemocnění jako je revmatoidní artritida. Mnozí lékaři se snaží navrhnout eliminační dietu, kde jsou běžné alergeny vyloučeny jeden po druhém, a znovu do stravy. To vám může pomoci zjistit, zda některé potraviny zhoršení stavu. K tomu, eliminovat jednu skupinu potravin v době, po dobu dvou měsíců, udržet potraviny deník, nebo nějaký druh záznamu Vašeho zdravotního stavu během této doby a pak znovu jídlo, co se stane. Skupiny potravin patří mléko a všechny mléčné výrobky, cukr, vše kromě přírodního ovoce, citrusové plody a pak všechny lilkovitých zeleniny, které obsahují rajčata, papriky, lilek, brambory, pepř, paprika a chilli.

Ostatní Dietní Návrhy

Vyhněte se bílé pečivo, těstoviny a mouku. Snažte se jíst co nejvíce celých, čerstvých potravin, jako je to možné. Černý rybíz jsou bohaté na látky, které usnadňují zánět. Pořádně multi-vitamin se tvoří za jakýkoli nedostatek vhodných živin ve stravě.

Fotografie