únavě očí je obyčejná forma oční nepohodlí, které může nastane, když vaše oči unavený z intenzivního používání, jako je například jízda autem na delší dobu, čtení nebo práci na computer.Many o nás stráví v průměru 26 hodin týdně na svých počítačích v práci a doma, aniž by si uvědomili negativní dopady na jejich očima. To lze snadno vést k oční problémy, jako je pálení očí, oční únava, stres očí, bolest očí, rozmazané vidění, bolesti hlavy, a vážněji, oční infekce a oční disease.But můžete vyhnout únavu očí tím, že jednoduchých opatření. Zde jsou některé věci, které můžete udělat, aby pomohla zmírnit a dokonce zabránit namáhání zraku: 1. Používejte správnou lightingAvoid pracující v místnostech, které jsou tmavé nebo příliš tmavý. Použití stolní lampy jsou lepší pro vaše oči, než stropních světel. Pokud například díval na televizi nebo monitoru, ujistěte se, že světlo v místnosti je zhruba stejná jasu display.2. Nezapomeňte vzít breaksBreaks vám umožní odpočinout oči na pár minut, a proto stavební méně stresu, aby se zabránilo únavě očí problémy. Zkuste strávit ne více než jednu hodinu bez přestávky. Výsledky použití počítače snížení blikání téměř třetinu normální, dávat ještě větší zátěž, než je obvyklé na eyes.3. Hydrát EyesWash oči pravidelně se studenou vodou nebo použijte solný roztok ve formě očních kapek, aby se zabránilo dehydrataci, která může vést k suché, svědící eyes.4. Umístěte CorrectlyMake monitoru jisti, že je váš monitor ve výšce jen trochu pod úrovní očí, optimálně na 15 stupňů směrem dolů pod úhlem. To zajistí, že nemusíte namáhat oči dívat se na obrazovku. To vám také pomůže zabránit krku a horní části zad, bolestivost. Kromě toho by měl být monitor odstup (20-30 palců) od vašich očí. Tím se zajistí, že vaše oči jsou v bezpečí před záři monitor.5. Cvičení své eyes.Close oči pevně na 5 sekund a pak otevřít. Opakujte 5 nebo 6 krát. To bude dočasně odlehčení od tahu a tlaku. Při lehkém stlačení teplý obklad na oči jednou za čas je také dobrý nápad. Dont někdy třít oči příliš těžké, i když, nebo se může zlomit krev vessels.6: Vyhněte se světelnými odrazy a odlesky glaresReducing výrazně sníží tlak na vaše oči. Pokud máte okna za sebou, aby jste zavřeli závěsy, aby se zabránilo odrazům na obrazovce monitoru. Nepoužívejte využít fluorescenční světla ve vaší pracovní místnosti. Pokud jste zvyklí pracovat v noci, použijte stolní lampy umístěné nejlépe na levé straně a směrem klávesnici s bílým světlem spíše než žlutý. Použijte antireflexní technologie. Také se ujistěte, použití antireflexní obrazovce monitoru, pokud oslnění jedná o problém v práci environment.7. Získejte spousta restEyes potřebují spát stejně jako jakýkoli jiný orgán v těle. Pokud jsou vaše oči bolí nebo jsou zarudlé, možná budete muset pořádně vyspat. Přinejmenším, můžete jednoduše položit na zem a odpočinout oči pro while.8. Investujte do dobré 17 19 palcový LCD MonitorExchange starý CRT (cathode ray tube) monitoru pro LCD (Liquid Crystal Display) jeden, protože ten vám dá lepší kvalitu a ostřejší obraz, což snižuje potřebu šilhat a napětí. Obrázky mají ostřejší hrany, které přispívají k celkové jasnosti, co vy jste při pohledu na obrazovce, což přispívá k oku comfort.9. Upravte jas a kontrast vašeho počítače screen.If obrazovka jsou buď příliš tmavý nebo příliš jasný, mohlo by to také způsobit únavu očí. Proto nezapomeňte vždy upravit nastavení zobrazení na počítači, takže jas displeje je zhruba stejná jako vaše práce environment.As test, zkuste se podívat na bílém pozadí této webové stránce. Pokud to vypadá jako zdroje světla, jeho příliš jasný. Pokud se to zdá nudné a šedé, může být příliš dark.Also, upravte nastavení obrazovky, aby se ujistil kontrast mezi obrazovkou a pozadím a na obrazovce znaky je vysoká. A ujistěte se, že velikost textu a barvy jsou optimalizovány pro větší pohodlí si tipy v sidebar.10. Získejte spoustu vitamin.Taking vitamínů může pomoci naše oči zůstat zdravý po delší dobu. Vitamin A, C a E jsou hlavními přispěvateli pro zdravé oči. Všechny tři při prevenci šedého zákalu z tváření a hrají důležitou roli v prevenci makulární degenerace. Vitamin zabraňuje šerosleposti, zatímco vitamin C působí jako ochránce zdraví očí. Vitamin C může také zabránit a zmírnit glaukom.
