Co jíst pro poruchy trávení

poruchy trávení je často způsobeno tím, návyky životního stylu, jako je rychlé stravování a těžká jídla, nadměrné konzumace alkoholu a kouření, stresu a úzkosti, nebo zdravotního stavu jako jsou vředy a nemocí trávicí orgány. I když existují léky na poruchy trávení, mnoho lidí se cítí pohodlněji s přírodními léky na zdravotní problémy. Jak stres je často příčinou, zvažte aromaterapie, mírné cvičení, meditace, hudbu nebo masáže. Kromě toho, co můžete jíst (a nejedí) pomoci. Prevence

Před jídle, může pít směs zhruba jednu polévkovou lžíci citrónové šťávy nebo jablečného octa ve sklenici teplé vody odvrátit případné zažívací potíže. To je vzhledem k alkalické vlastnosti i citronovou šťávou a jablečný ocet, který působí proti kyselosti způsobuje zažívací potíže. Máta peprná a heřmánkový čaj také neutralizují žaludeční kyseliny. Pití některý z nich asi 30 minut před jídlem může zabránit poruchy trávení.

Míchání dvě nebo tři kapky máty podstatě do 8-unce sklenice vody, v opačném případě každé tři až čtyři hodiny, můžete také zabránit poruchy trávení .

Jezte menší porce a udržet své tělo na zdravou váhu se snížilo tlak na žaludku (což způsobí, že kyselina přesunout do jícnu), snižuje šance na pálení žáhy.

Náprava

Pokud jste už jedl a rozvíjet zažívací potíže, existuje několik věcí, které můžete udělat pro zklidnění žaludku. Ovoce s vysokým obsahem alkalických vlastností může být prospěšné. Zkuste pít ananasový džus, nebo jíst pomeranč nebo některé hrozny. Jedlá soda (asi 1/2 čajové lžičky) přimíchat do sklenice s vodou může být velmi uklidňující k podráždění žaludku. Pijte máta peprná, heřmánek, maliny nebo ostružiny čaj. Požití směs stejných množství medu a citrónové šťávy je také užitečný prostředek.

Čemu se vyhnout

Vyhněte se konzumaci rajčatovou omáčkou a alkohol, jak společný Příčiny poruchy trávení. Nápoje obsahující kofein, jako je čaj, káva, limonády a energetické nápoje, může zhoršit trávení vzhledem k jejich vlivu na jícnu, a mělo by se mu vyhnout.