Pravdou je, že existuje mnoho lidí na celém světě , kteří trpí sezónní afektivní poruchou. Nejúčinnější způsob, jak léčit je používat světelnou terapii, kromě užívání nějaké drogy nebo léky . Světlo léčba obvykle začíná v polovině podzimu , a pokračuje až do jara . Jaro je období, kdyvenkovní světlo se stává dostačující k udržení pozitivní postoj a vyšší energy.In Abyste mohli používat světla na JSD nejsprávnější možným způsobem , bude každá osoba, je třeba vzít v úvahu řadu aspektů, jako jsou : Délka . Je doporučeno strukturovat ošetření v krátkých časových úseků , například 15 minut. Po značnou dobu , můžete postupně zvyšovat dobu trvání sessions.The cílem je dosáhnout denní zasedání jednoho až dvou hodin, v závislosti na intenzitě světla . Časování . Stejně jako v jakékoli jiné každodenní činnosti , načasování je důležité, pokud jde o světelnou terapií . Někteří pacienti chtěli použít světla ráno, po probuzení , zatímco jiní mají odlišné názory. Ve většině případů bude osoba trpí depresí najít velmi těžké se probudit brzy, kvůli pocitu letargický . Doporučuje se projednat tento aspekt načasování s odborným lékařem. Intensity.This je takédůležitým faktorem . Intenzita zařízení se měří v luxech , což představuje množství světlaosoba obdrží v určité vzdálenosti od zdroje světla . Většina z těchto zařízení produkují mezi 2500 a 10000 lux lux. V případě, že light box emituje méně lux, relace musí být delší a vice verš . Na závěr musíme upřesnit, že pokud trpíte sezónní afektivní poruchy , je vhodné , aby s nimi zacházet s opatrností . Buďte pozorní a naučit se správně používat světla na JSD.
