Je nepravděpodobné, že každý z nás by se vynechal ty mrazivé zprávy, které byly vyneseny na rušivé frekvence na různých studií, které se zdají Showa konečnou korelace mezi nedostatkem spánku a předčasné smrti. Zatímco zlozvyky, jako je tabák nebo nadměrná konzumace alkoholu, nebo dokonce sedavým způsobem života v minulosti byl citován jako důvod pro nemoc a smrt, je to zjištění, že není dostatek spánku bylo zjištěno, že je fatální problém, který je šokující. Otázkou je, kolik z nás se probudil na faktech poté, co prostřednictvím těchto zpráv. S život stává rychle a náročnější jen každý z nás skončí ulejvat spát častěji. Podle této studie není občasné noční show, nebo že nemůžu dát dolů poutavý román, který se vezme do postele (naštěstí většina uchycení z nich se naštěstí vyklouznout z dlaně devět, když mrká přijde volání), které zpráva uvádí jako závažné důvody ztráty dvouhry zprávy sleepThe z práce na počítači dlouho do noci jako nejzávažnější příčinu nespavosti. Podívejme se, jak sedí před pole nebo čtení knihy v noci je odlišná od práce na počítači. Zatímco první dvě činnosti mohou v nejhorším případě zaklepání některých spaní hodin, které nedělají žádné další škody, jakmile jste odložil knihu nebo vypnout na telku. Počítač naopak je vážnější invaze do spací vzorem a větší narušení fungování těla hodiny. Podívejme se, jak se provádí škoda, člověk není noční zvíře a při běžném tělo a mysl spuštění procesu vypínání jako předehra ke spánku mezi asi 9 na 10pm.According vědcům jasné světlo, které vychází z obrazovce počítače stimuluje mozek a brání spánku, jinými slovy to cheaty a mate mozek, že je stále den a dlouhá cesta ke spánku. Tělo vylučuje melatonin Wonder tekutinu, která je rozhodující pouze tehdy, když je úplná tma. Jasné světlo, které proniká do oka z obrazovky počítače zabraňuje sekreci a brání spánku. Z větší perspektivy je v podstatě vhodné vypnout televizi 2 hodiny před spaním, když světlo z ní nesmí představovat hrozbu tolik jako světlo z obrazovky počítače, kromě sledovanosti vzdálenosti také snižuje intenzitu jas. V této souvislosti je třeba poznamenat, že notebooky, které tvrdí, že jsou vybaveny mimořádně jasných obrazovek umožnit snadné čtení ve tmě pouze pomoc při slučování risk.So nezapomeňte vypnout váš notebook posledních 2 hodiny předtím, než jdete spát, bez ohledu na jak stisknutím práci v ruce může být nebo jak blízko termíny jsou kresleny. Bůh nestvořil nás jako noční zvířata a my nemůžeme změnit základní princip. Rčení Dřina zabit žádný muž může být pravda tak dlouho, jak to nezabije jeho spánek.
