Jak pečovat o Divertikulóza

Toto je článek o tom, jak pečovat o divertikly . Pokud byste chtěli vědět, jak se starat o divertikly , přečtěte si tento článek zjistit, jak na to. Pokyny
1

Přidat více vlákniny do svého jídelníčku . Ty by měly dostat 30 gramů vlákniny denně . Můžete získat vlákno z většiny ovoce a zeleniny. Můžete také jíst celozrnné potraviny získat spoustu vlákniny.
2

Tam jsou některé skvělé obiloviny , které obsahují 30 % denní potřeby vlákniny . Můžete dokonce najít poptarts obsahující vlákninu . Můžete také použít jako doplněk vlákniny Metamucil .
3

Také se ujistěte, že pijete 8 sklenic vody každý den. Udržet celkový zdravý životní styl plný zdravého stravování a cvičení.
4

Vyhněte zpracované potraviny . Vždy vybírejte přirozenou formu cokoliv, co jíte. Přidejte šálek jogurtu denně. Jogurt může udělat hodně pomoci váš trávicí trakt. Obsahuje probiotika , které pomáhají regulovat váš trávicí systém.